人民網(wǎng)北京12月31日電 （記者郝帥）據(jù)北京市市場(chǎng)監(jiān)督管理局網(wǎng)站消息，冬季，滑雪運(yùn)動(dòng)成為大家休閑娛樂(lè)、鍛煉身體的熱門(mén)選擇。為保障每一位愛(ài)好者都能在享受冰雪樂(lè)趣的同時(shí)，最大限度地保護(hù)自身安全，請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前、滑雪中時(shí)刻牢記：

行前準(zhǔn)備：防患于未然

1.關(guān)注預(yù)警信息：出行前，務(wù)必通過(guò)官方渠道了解滑雪場(chǎng)及沿途的天氣、雪況、能見(jiàn)度等信息。避免在暴雪、大風(fēng)、大霧等惡劣天氣條件下冒險(xiǎn)出行。

2.選擇正規(guī)場(chǎng)地：請(qǐng)選擇資質(zhì)齊全、管理規(guī)范、設(shè)施完善的滑雪場(chǎng)。切勿在未經(jīng)開(kāi)發(fā)的野雪區(qū)域、非正規(guī)滑冰區(qū)域進(jìn)行活動(dòng)——這些區(qū)域地形復(fù)雜、雪崩風(fēng)險(xiǎn)高且救援困難。

3.裝備檢查到位：

必備護(hù)具：合格的滑雪頭盔是重要的防護(hù)裝備，必須佩戴！同時(shí)建議穿戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀等。

雪具狀態(tài)：仔細(xì)檢查滑雪板、雪杖、固定器是否完好，確保固定器強(qiáng)度值調(diào)整至與自己體重、技術(shù)水平相匹配。

穿著適宜：穿著防水、保暖、透氣的專(zhuān)業(yè)滑雪服，佩戴雪鏡并涂抹高倍數(shù)防曬霜。避免穿著過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于臃腫的衣物，以防絆倒或勾掛。

現(xiàn)場(chǎng)安全：規(guī)矩記心間

1.熱身與量力而行：滑雪前充分進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，激活肌肉，防止拉傷。根據(jù)自身技術(shù)水平選擇相應(yīng)難度的雪道，切忌盲目自信、挑戰(zhàn)超出能力范圍的區(qū)域。

2.遵守雪場(chǎng)規(guī)則：嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的各項(xiàng)安全規(guī)定，聽(tīng)從工作人員指揮。在雪道標(biāo)識(shí)指示的區(qū)域滑行，不逆行、不亂穿。

3.掌握安全準(zhǔn)則：

前方滑雪者優(yōu)先：后方滑雪者必須選擇不會(huì)對(duì)前方滑雪者造成危險(xiǎn)的路線滑行。

保持安全距離：與他人、特別是與雪道邊緣的防護(hù)網(wǎng)、造雪機(jī)等設(shè)施保持足夠的安全距離。

正確摔倒：感覺(jué)失控時(shí)，應(yīng)主動(dòng)屈膝降低重心，順勢(shì)向側(cè)后方倒下，避免用手直接撐地，防止手腕骨折或肩關(guān)節(jié)脫臼。

遇險(xiǎn)處置：冷靜且科學(xué)

一旦發(fā)生意外，請(qǐng)保持冷靜，并采取以下措施：

1.立即呼叫救援： 第一時(shí)間大聲呼救，并揮動(dòng)雪杖引起他人注意。立即撥打滑雪場(chǎng)公布的救援電話，或請(qǐng)求周?chē)藛T幫助通知雪場(chǎng)巡邏隊(duì)。準(zhǔn)確報(bào)告事發(fā)地點(diǎn)（如：雪道名稱(chēng)、附近標(biāo)志物）、人員傷亡情況和需要的幫助。

2.實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)互救：

確保現(xiàn)場(chǎng)安全：在確保自身安全的前提下施救。在傷者后方足夠距離處斜插雪板，警示后續(xù)滑雪者，避免二次撞擊。

檢查傷情：不要隨意移動(dòng)傷員，尤其是懷疑有脊柱、頸椎或頭部受傷時(shí)。詢(xún)問(wèn)傷者情況，檢查其意識(shí)、呼吸和明顯外傷。

簡(jiǎn)單急救：如遇輕微擦傷，可用隨身攜帶的消毒用品處理。若發(fā)生骨折，應(yīng)使用夾板等物品固定傷肢。如遇人員失溫，應(yīng)將其移至避風(fēng)處，用保溫毯或干燥衣物包裹。

3.常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)：

凍傷：立即進(jìn)入溫暖室內(nèi)，用體溫（如置于腋下）或溫水（非熱水）緩慢復(fù)溫受凍部位，切忌直接烤火或用雪搓（易造成二次傷害）。

雪盲：立即進(jìn)入室內(nèi)或黑暗環(huán)境，用濕毛巾冷敷雙眼，并閉眼休息。嚴(yán)重者需就醫(yī)。