人民網北京12月30日電 （記者孫紅麗）據北京疾控微信公眾號消息，隨著元旦假期的來臨，個人外出旅行和探親訪友活動增多。北京疾控提醒，旅行前，應提前了解目的地傳染病流行情況，并做好相應防護措施。

外出游玩應提前做好行程規劃，了解目的地國家和地區疾病流行現狀；自駕出游，避免疲勞駕駛。

提前查詢目的地天氣情況，選擇合適的衣服出行。注意攜帶必需的藥物。老人、孕產婦和有慢性病等重點人群，建議請專業醫生進行健康狀況評估后再決定是否出行。

外出時，盡量避免去人多擁擠場所；注意手衛生，遵守咳嗽禮儀，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。若出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀時，應佩戴口罩。

飲食安全要注意

每逢佳節，當然少不了親人歡聚，但是在享受美味佳肴的同時，也要注意以下幾點:

到有食品經營許可證的正規餐館就餐，倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

注意飲食、飲水衛生。生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈。注意飲食安全，食物要煮熟煮透，不吃變質、超過保質期的食品。

良好習慣要保持

假期也有不少朋友選擇"宅"在家里好好休息，但也要記得保持健康生活方式:

堅持勤洗手、常通風。適當保持室內空氣流通，每天開窗通風，冬季室外溫度較低，在開窗通風時也要注意保暖。

 均衡營養，合理膳食，保持規律作息，每天保證充足睡眠；適度鍛煉，增強身體免疫力；不暴飲暴食，注重體重管理。

健康監測要堅持

出現發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、皮疹等癥狀，根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施，期間做好個人防護，避免將疾病傳染給家人尤其是孩子。

若病情加重或原有基礎疾病明顯加重時，應立即就醫。就診時，戴好口罩，要告知醫生外出史，以幫助醫生診斷。