人民網(wǎng)北京12月30日電 （記者孫紅麗）據(jù)北京疾控微信公眾號(hào)消息，隨著元旦假期的來(lái)臨，個(gè)人外出旅行和探親訪友活動(dòng)增多。北京疾控提醒，旅行前，應(yīng)提前了解目的地傳染病流行情況，并做好相應(yīng)防護(hù)措施。

外出游玩應(yīng)提前做好行程規(guī)劃，了解目的地國(guó)家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀；自駕出游，避免疲勞駕駛。

提前查詢目的地天氣情況，選擇合適的衣服出行。注意攜帶必需的藥物。老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點(diǎn)人群，建議請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評(píng)估后再?zèng)Q定是否出行。

外出時(shí)，盡量避免去人多擁擠場(chǎng)所；注意手衛(wèi)生，遵守咳嗽禮儀，避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。

飲食安全要注意

每逢佳節(jié)，當(dāng)然少不了親人歡聚，但是在享受美味佳肴的同時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn):

到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)餐館就餐，倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

注意飲食、飲水衛(wèi)生。生、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈。注意飲食安全，食物要煮熟煮透，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。

良好習(xí)慣要保持

假期也有不少朋友選擇"宅"在家里好好休息，但也要記得保持健康生活方式:

堅(jiān)持勤洗手、常通風(fēng)。適當(dāng)保持室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)，冬季室外溫度較低，在開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)也要注意保暖。

 均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠；適度鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力；不暴飲暴食，注重體重管理。

健康監(jiān)測(cè)要堅(jiān)持

出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、皮疹等癥狀，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施，期間做好個(gè)人防護(hù)，避免將疾病傳染給家人尤其是孩子。

若病情加重或原有基礎(chǔ)疾病明顯加重時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。就診時(shí)，戴好口罩，要告知醫(yī)生外出史，以幫助醫(yī)生診斷。