北京疾控發布元旦假期健康提示
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人民網北京12月30日電 (記者孫紅麗)據北京疾控微信公眾號消息,隨著元旦假期的來臨,個人外出旅行和探親訪友活動增多。北京疾控提醒,旅行前,應提前了解目的地傳染病流行情況,并做好相應防護措施。
外出游玩應提前做好行程規劃,了解目的地國家和地區疾病流行現狀;自駕出游,避免疲勞駕駛。
提前查詢目的地天氣情況,選擇合適的衣服出行。注意攜帶必需的藥物。老人、孕產婦和有慢性病等重點人群,建議請專業醫生進行健康狀況評估后再決定是否出行。
外出時,盡量避免去人多擁擠場所;注意手衛生,遵守咳嗽禮儀,避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。若出現發熱、咳嗽等呼吸道癥狀時,應佩戴口罩。
飲食安全要注意
每逢佳節,當然少不了親人歡聚,但是在享受美味佳肴的同時,也要注意以下幾點:
到有食品經營許可證的正規餐館就餐,倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。
注意飲食、飲水衛生。生、熟食品要分開存放和加工,生吃蔬菜水果要洗凈。注意飲食安全,食物要煮熟煮透,不吃變質、超過保質期的食品。
良好習慣要保持
假期也有不少朋友選擇"宅"在家里好好休息,但也要記得保持健康生活方式:
堅持勤洗手、常通風。適當保持室內空氣流通,每天開窗通風,冬季室外溫度較低,在開窗通風時也要注意保暖。
均衡營養,合理膳食,保持規律作息,每天保證充足睡眠;適度鍛煉,增強身體免疫力;不暴飲暴食,注重體重管理。
健康監測要堅持
出現發熱、咳嗽、咽痛、腹瀉、皮疹等癥狀,根據情況采取居家休息、服藥或及時就醫等措施,期間做好個人防護,避免將疾病傳染給家人尤其是孩子。
若病情加重或原有基礎疾病明顯加重時,應立即就醫。就診時,戴好口罩,要告知醫生外出史,以幫助醫生診斷。
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