人民網北京12月24日電 （記者喬業瓊）據河南疾控微信公眾號消息，帶狀皰疹離大家并不遙遠，它可能發生在每一個人身邊，給患者及家屬都帶來了巨大的痛苦，尤其老年人抵抗力下降，一不留神就成為了病毒的“攻擊對象”。

認識帶狀皰疹

帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病，很多人不知道，這種病毒在首次感染時會引發水痘，痊愈后并未被身體徹底清除，而是潛伏在脊髓后根神經節或顱神經感覺神經節內。當機體免疫力下降時，病毒會再次激活，沿著神經走向引發皮膚皰疹和劇烈疼痛，民間常稱其為“纏腰龍”“蛇纏瘡”。

冬季為何成為高發季？

免疫力“換季滑坡”：冬季氣溫驟降，人體為適應環境變化，免疫系統需要持續“作戰”，加上室內外溫差大、感冒頻發，都可能導致免疫力下降，給潛伏的病毒可乘之機；

皮膚屏障功能減弱：冬季空氣干燥，皮膚水分流失快，屏障功能受損，病毒更容易突破皮膚防線引發感染；

作息與環境影響：冬季日照時間短，維生素D合成不足(維生素D對免疫調節至關重要），加上人們戶外活動較少、熬夜取暖、飲食油膩等習慣，進一步降低了身體的抗病能力。

冬季預防帶狀皰疹5個核心措施

一是接種疫苗：最有效的預防手段

推薦人群：50歲及以上成年人（年齡越大發病風險越高，疼痛持續時間越長）、免疫力低下人群（如糖尿病患者、腫瘤患者、長期服用激素者）、從未接種過水痘疫苗或未患過水痘的人群。

接種優勢：疫苗可顯著降低帶狀皰疹的發病風險，即使發病，也能減輕癥狀嚴重程度和疼痛持續時間，是冬季預防的“第一道防線”。

二是增強免疫力：從生活細節入手

均衡飲食：多吃富含維生素C（新鮮水果）、維生素D（深海魚、蛋黃）、優質蛋白（瘦肉、豆制品）的食物，補充身體所需的營養，增強免疫細胞活力；

適度運動：選擇室內瑜伽、太極、慢跑等溫和運動，每周堅持3-4次，每次30分鐘以上，促進血液循環，提升免疫力；

規律作息：避免熬夜，保證每天7-8小時睡眠，讓免疫系統得到充分修復。

三是保護皮膚：筑牢物理屏障

冬季做好皮膚保溫，洗澡后及時涂抹身體乳、護手霜，避免皮膚干燥開裂；避免皮膚外傷，穿衣選擇寬松、透氣的棉質衣物，較少摩擦對皮膚的刺激；外出做好保暖，避免皮膚長時間暴露。

四是預防感冒：減少誘發因素

根據氣溫變化及時增減衣物，避免受涼；少去人群密集的公共場所，佩戴口罩，減少病毒交叉感染風險；多喝水，保持呼吸道濕潤，有助于抵御病毒侵襲。

五是警惕早期信號：早發現早干預

帶狀皰疹發病前可能出現局部皮膚疼痛、燒灼感、刺痛、麻木等癥狀，持續1-3天后才會出現皰疹。如果出現這些癥狀，尤其是50歲以上人群或免疫力低下者，應及時就醫，早期使用抗病毒藥物可縮短病程、減輕疼痛。

特別提醒：這些人群需重點防護

老年人：隨著年齡增長，免疫力逐漸下降，是帶狀皰疹高發人群，且疼痛更劇烈、恢復更慢；

慢性病患者：糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病會影響免疫系統功能，增加發病風險；

免疫抑制人群：腫瘤患者、器官移植受者、長期服用激素或免疫抑制劑者，病毒激活風險極高，發病后癥狀可能更嚴重；

孕婦：孕期免疫力變化，病毒激活可能影響胎兒，需格外注意防護。