人民網北京12月23日電 （記者喬業瓊）據甘肅疾控微信公眾號消息，氣溫驟降疊加室內人員密集，為流感病毒傳播創造了有利條件。學校、托幼機構和養老機構等人群密集場所做好日常防護很關鍵。

流感認知：絕非“大號感冒”

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，癥狀通常突然出現，包括高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、乏力等全身癥狀。普通感冒則多由鼻病毒等引起，癥狀較輕，以流涕、打噴嚏為主，少有高熱和全身酸痛。

流感可能導致肺炎、心臟損傷、休克等嚴重并發癥，部分人感染后可能發展為重癥、危重癥甚至死亡。老年人、慢性病患者、兒童和孕婦等群體感染后更易出現嚴重后果。

日常防護：個人習慣與環境管理

勤洗手是預防流感的基本措施。接觸公共物品后、飯前便后，用流動水和肥皂認真仔細搓洗20秒以上。

在高風險環境、人員密集場所或與有呼吸道癥狀者接觸時，應正確科學佩戴口罩。

口罩盡量不要連續使用，當口罩變濕或沾到分泌物應立即更換。

咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或肘部衣袖遮擋口鼻，防止飛沫傳播。使用后的紙巾應及時丟棄，并及時洗手。

在注意保暖的同時，應每天開窗通風2-3次，每次大于30分鐘，保持室內空氣流通。

健康防護：筑牢內在免疫基礎

保持均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；適度運動，如散步、快走、八段錦等；保證每晚7-8小時的高質量睡眠。飲食上可適量食用荸薺、百合、蓮藕、雪梨、銀耳、山藥等食物；咽喉不適者可適量飲用金銀花茶、菊花茶等。