久坐黨必看！4個拉伸動作避免腰肌勞損
人民網記者 丁亦鑫
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辦公室久坐后，來一組無需器械、站著就能完成的腰椎拉伸動作，輕松緩解久坐不適，有效避免腰肌勞損。
剪輯：閆煒（實習生）
(責編：方經綸、呂騫)
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