新華社天津1月15日電（記者張建新、栗雅婷）“三九”是一年中最寒冷的時節，與氣溫下降關系密切的“冬病”也進入高發期。專家建議應預防心腦血管疾病、呼吸系統疾病，日常注意保暖、多飲水、保證睡眠充足。

　　天津市第一中心醫院全科醫學一科主任醫師王小飛表示，人體呼吸系統、心腦血管系統對氣溫變化最為敏感，每年1月至2月初，特別是寒潮來襲前后，冠心病、腦梗死等心腦血管疾病以及慢阻肺、哮喘等呼吸系統疾病均處于高發態勢，相關病例有所增加，中老年患者占比較高。

　　王小飛建議，冬季應對心腦血管疾病、呼吸系統疾病提高警惕，日常應注意保暖，保證睡眠充足。北方室內外溫差較大，加之天氣干燥，要保證每日飲水量。

　　老年人、孕產婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統或呼吸系統疾病等基礎疾病的人群，應盡可能減少冷熱環境反復交替的刺激，密切關注身體狀況，一旦出現不適，應及時就診。慢性病患者則需堅持服藥，積極控制基礎病，日常應勤測血壓、血糖，出現異常波動要及時就醫。

　　此外，冬季天氣寒冷，進行體育鍛煉也應格外注意。專家提示，冬季鍛煉應量力而行、循序漸進，避免過度勞累，注重運動前熱身和結束后的放松活動，運動過程中也需注意適度和保暖。