人民網(wǎng)北京12月31日電 （記者喬業(yè)瓊）據(jù)重慶疾控微信公眾號(hào)消息，諾如病毒是引起急性胃腸炎常見(jiàn)的病原體之一，人們常把它稱為“冬季嘔吐病”。具有明顯的季節(jié)性，每年的10月至次年的3月為其感染高發(fā)季節(jié)。

諾如病毒感染的潛伏期通常為24至48小時(shí)。發(fā)病常以輕癥為主，最常見(jiàn)癥狀是腹瀉和嘔吐，其次為惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒和肌肉酸痛等。成人腹瀉癥狀較為明顯，兒童則嘔吐癥狀表現(xiàn)更為顯著。諾如病毒感染的病程通常較短，癥狀持續(xù)時(shí)間平均為2至3天。

日常生活中如何預(yù)防諾如病毒感染？

一是保持良好的手衛(wèi)生。在餐前、便后、準(zhǔn)備食物前和外出回家后，應(yīng)遵循六步洗手法，使用肥皂和流動(dòng)水至少洗手20秒。

二是重視食品安全和水衛(wèi)生。確保食物煮熟煮透，特別是一些海鮮水產(chǎn)類；瓜果蔬菜類食物要清洗干凈；烹飪加工食品時(shí)要做到生熟分開(kāi)，避免交叉污染；喝開(kāi)水或者合格的瓶裝水，避免飲用未經(jīng)處理的生水。

三是加強(qiáng)清潔與消毒。當(dāng)家庭成員出現(xiàn)胃腸炎癥狀時(shí)，盡量使用專用廁所或者專用便器，使用含氯消毒劑對(duì)被污染的物品和表面進(jìn)行徹底消毒；做好居室的日常清潔和通風(fēng)，高頻接觸的表面和衛(wèi)生間等關(guān)鍵區(qū)域定期消毒；確保廚房和餐具的清潔，及時(shí)處理垃圾，保持整潔衛(wèi)生。

四是保持健康生活方式。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做到均衡飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防被感染。