問：小暑時節該喝什么茶飲？    

答：（1）菊花枸杞茶

做法：菊花10g，枸杞10g，現泡現飲

作用：清暑止渴、清涼解毒。

適用人群：對于經常熬夜，眼干眼澀，經常應酬的群體特別適合，可適當配點枸杞，每天一杯趕走疲勞。

（2）金銀花茶

做法：金銀花10g，沸水沖泡

作用：清暑解渴，清熱除煩，適合小暑煩熱的天氣。

適用人群：有熱邪人群、濕熱體質人群、上火人群、氣血虧虛人群、肝火旺盛人群喝。但需要注意的是，金銀花不宜過量飲用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

（3）綠豆酸梅茶

做法：綠豆100克，酸梅30克，用水煎，加入適量的糖，等待涼茶喝。

作用：清涼解毒、生津止渴的作用。

適用人群：暑熱煩渴，口舌干燥，舌紅少苔之人。

（4）消暑解毒茶

做法：金銀花、連翹、新鮮竹葉各10克，煎水代茶

作用：具有清熱解毒的效果。

適用人群：平素陽氣旺盛或熱毒熾盛之人，多見于惡熱，口渴欲飲，心煩，小便短黃或牙齦腫痛，口舌生瘡等熱性癥狀。

（5）消暑祛濕茶

做法：金銀花、綠豆衣各10克、薄荷6克、煎水代茶

作用：具有消暑利濕生津的效果。

適用人群：感受暑濕熱邪，出現煩熱口渴、小便黃、大便黃臭不成型、舌質紅、舌苔黃厚膩等癥者。

（6）清心解暑茶

做法：取新鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、新鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲

作用：具有解暑、健脾胃、幫助消化的效果。

適用人群：感受暑熱、小便黃赤不暢、口渴心煩等人。

——《個人健康手冊（二十四節氣·小暑篇）》

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