問：夏季是皮膚病高發期，該如何避免中招？

答：1.避免長時間暴露在陽光下。外出時使用遮陽帽、遮陽傘、防曬衣等物理防曬方法，同時可涂抹防曬霜，確保皮膚得到充分的保護，盡量避免在上午10點到下午4點之間長時間暴露在陽光下。

2.保持皮膚清潔和干燥。定期洗澡以保持皮膚清潔，去除身上的污垢和汗水，選擇溫和的肥皂和沐浴露，避免使用過度刺激或堿性的產品，以免對皮膚造成不必要的刺激。

3.避免穿著緊身衣服和合成材料衣物。選擇棉質或其他透氣性良好的衣物，以促進皮膚的散熱和呼吸。避免穿著緊身衣物，以減少皮膚與衣物的摩擦和刺激。

4.注意個人衛生和防蚊措施。經常打掃家中衛生，保持居住環境的干凈整潔，避免細菌、真菌等病原體的滋生。使用蚊香、蚊帳等防蚊產品，減少被蚊蟲叮咬的可能性。在蚊蟲多的地方或晚上外出時，盡量穿長袖長褲以減少暴露的皮膚面積。

5.增強皮膚抗病能力。避免熬夜、過度勞累等不良生活習慣，保持充足的睡眠和適當的運動，有助于增強身體的免疫力和皮膚的抵抗力。使用適合自己膚質的護膚品，可以增強皮膚的屏障功能和自我修復能力。

——《個人健康手冊（二十四節氣·小暑篇）》

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