答：忌夜臥貪涼：夜臥吹冷風，尤其頭部受風邪，極易導致陽氣折損。
忌冷水洗浴：夏季人的汗孔多處于開泄狀態(tài)，冷水洗浴使外來寒氣極易侵入人體，久之會出現(xiàn)手足畏寒、小腿抽筋、后背發(fā)涼等癥狀，老人和小兒尤其應重視。
忌肆食生冷：夏日常食冷飲冰品等，容易引起脾胃虛寒證，可表現(xiàn)為胃痛、腹瀉、完谷不化等。女性可出現(xiàn)痛經、經期紊亂、經量減少甚至閉經等。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·夏至篇）》
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