答：夏至日陰陽轉換，這天陽氣最旺，夏至之后，陰氣始生，陽氣開始衰退。中醫認為“天人合一”，人體陰陽隨四季變化，此時人體陽盛于外，聚集于體表向外發散，體內的陽氣相對較少。夏至節氣若要養生，必須遵守天道，既要注意防止陽氣耗散過快，同時不能扼殺陰氣的增長。

《黃帝內經》認為“夏三月”應該“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄”，即按照晝夜規律晚睡早起，不要完全陰居避暑，應適當曬太陽，同時保持心情舒暢、心平氣和的狀態。

——《個人健康手冊（二十四節氣·夏至篇）》

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