近年來，隨著人們健康意識的不斷增強，養生保健廣受關注。中醫有一個重要的養生方法——拍“八虛”。河南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師趙計軒在接受人民網記者采訪時表示，經常拍“八虛”能夠疏通經絡，驅邪強身。

趙計軒介紹，“八虛”是指人體五臟邪氣容易藏匿的8個部位，分別是人體兩側的肘窩、腋窩、腹股溝和腘窩。拍打肘窩，可緩解心煩、失眠多夢、干咳等癥狀；患有乳腺結節、易怒、情緒波動大的人群，可多拍打腋窩；拍打腹股溝，可改善尿頻尿急、痛經和下焦濕熱等癥狀；拍打腘窩，可改善腰、背、腿疼痛等癥狀。

那么，該如何正確拍“八虛”呢？趙計軒說，拍“八虛”要用空心掌，力度適中，由輕到重，從上到下；每日早晨拍打一次或早晚各拍打一次都可以；每個部位拍打至微微發熱即可。如拍打出瘀點、瘀斑，不必緊張，這是正常現象，說明此處有毒邪，但也不可強求出痧。

“拍打時以及拍打后局部腠理處于疏松打開狀態，應避免電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內導致受寒。”趙計軒說。

趙計軒提示，以下人群不建議拍“八虛”：患有出血傾向疾病者；嚴重糖尿病患者；有局部皮膚外傷，或皮膚有明顯炎癥、紅腫、潰爛者；重度骨質疏松患者，新發生骨折、扭傷者；月經期或妊娠期女性等。（視頻制作：實習生李思妍）