問(wèn)：小滿(mǎn)節(jié)氣飲食養(yǎng)生要遵循哪些原則？

答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：夏三月，此為蕃秀。陰氣微上，陽(yáng)氣微下。小滿(mǎn)總屬夏氣，應(yīng)夏氣者，應(yīng)養(yǎng)長(zhǎng)氣之道。所以主要以益氣的食物為主。另外夏天易生暑邪、濕邪，尤其是我國(guó)南方，所以適當(dāng)食用一些清熱祛濕，開(kāi)胃解毒的的食物也有必要。可以適量食用一些蔬菜水果，同時(shí)避免過(guò)量攝入生冷油膩。對(duì)于有胃病等消化不良癥狀的人，建議少量多餐，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小滿(mǎn)篇）》

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