問：有腦血管風險人群需要注意什么？

答：首先，天氣漸熱，人體出汗增加，人體水分通過汗液大量蒸發，如果沒有及時補充水分，會導致血液粘稠度增加，進而使有效循環血量減少，心腦灌注不足，從而增加心腦血管疾病發生率。因此腦血管疾病患者切勿出汗過多�？梢孕�強度、高頻率、分時分次進行身體活動，同時注意少量多次分時補充水分，亦可補充鮮果，增加水分的攝入以及補充電解質。其次，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”，進入夏季之后陽氣比較旺盛，外界炎熱的天氣易使我們心火亢盛，因此切勿急躁，做事和活動都可放緩。心火過于亢盛，可食用清心瀉火之品，如苦瓜、苦菜、苦菊等。

——《個人健康手冊（二十四節氣·小滿篇）》

      掃碼查看更多《個人健康手冊》內容          掃碼下載“人民好醫生”客戶端