眩暈、惡心、嗅覺突然過度敏感……旅途中，部分人經常遭受暈車、暈船、暈機之苦，出行體驗大打折扣。“五一”假期旅途如何防暈車？就此人民網記者采訪了吉林大學第一醫院神經專科醫院主任醫師董銘、主治醫師吳百華。

“暈車是一種暈動病，包括暈車、暈船和暈機。”董銘介紹，暈動病是管理運動感知的前庭系統，對運動狀態錯誤感知產生的一系列反應。當前庭受到強烈刺激，暈車便會發生，初始表現為疲勞、眩暈、嗜睡，隨后可能會有胃部不適、面色蒼白、出冷汗，嚴重時則惡心、嘔吐。如暈車時頻繁嘔吐，可能導致脫水、電解質紊亂，以及心血管功能障礙。

 “暈動癥的主要病因是運動刺激，同時也受遺傳、視覺、個體體質等因素影響。心理精神因素也會誘發暈動癥，如情緒緊張、睡眠不佳、作息不規律等。”董銘說。

董銘表示，當前對暈動癥的處置，一般包括脫離致病環境、用藥和手術。乘坐交通工具時，若患者癥狀嚴重，應及時到醫院就診，在醫生指導下服用抑制前庭及中樞神經系統興奮的藥物。此外，中醫療法也有療效，如飲生姜水、陳皮水，或針灸療法、穴位按壓等。

那么，如何緩解和預防暈車呢？董銘說，當車船晃動明顯時，如果惡心加劇，可脫掉帽子，松開領口和褲帶，調勻呼吸，盡量用腹式呼吸。由于每個人的病情不同，對于部分人群來說，坐車時閉上眼睛，可以避免眼睛接收到窗外快速變化的景象，減少內耳及視覺系統的感知沖突，從而緩解暈車癥狀；也有一部分人群，閉上眼睛后失去了視覺的支持，大腦難以感知位置和運動，不適癥狀會加重，就可以通過向窗外看，分散注意力，緩解暈車的癥狀。

吳百華建議，如果平時容易暈車，出發前兩小時，宜吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。出行前半小時，可預防性服用治療暈車的藥物。為避免低頻運動的干擾，盡量選擇坐在交通工具前排通風的座位；在車船行進過程中，改變注意力，緩解緊張心態，不要看書、玩手機、看視頻。同時，還可以適當食用酸性食物，如山楂、酸角、橘子等，可幫助抑制暈車引發的嘔吐感。

“另外，建議患有暈動癥的人群盡量乘坐舒適、中低速且運行平穩的交通工具出行。”吳百華說。