答：首先要做好個人防護，養成良好衛生習慣。外出時正確佩戴口罩，回到室內勤洗手，注意生活、工作環境的通風換氣，適當增加飲水量以濕潤鼻黏膜，強化鼻粘膜的吸附功能，可有效抵御病毒的入侵。
其次，運動是從源頭避免疾病的重要手段。可選擇天氣晴好、陽光充足的天氣進行運動，避免霧霾、沙塵等惡劣天氣。注意：不宜在花草過分茂密的區域運動，以防止花粉蚊蟲等堵塞呼吸道。
——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》
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