答：春養肝，應順應自然界陽氣生發、萬物復蘇的特點，調養肝氣。

疏肝解郁：春季肝氣旺盛，容易出現肝氣郁結的現象，表現為情緒波動、易怒、胸悶等。應注重疏肝解郁，保持情緒穩定，避免過度悲傷或憤怒�？赏ㄟ^聽音樂、散步、練習太極等方式來緩解情緒，促進肝氣的疏泄。

適當運動：增加戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，有助于舒展筋骨、促進氣血流通、增強體質。

飲食調養：以清淡為主，多食用具有疏肝、養肝、解郁作用的食物，如菊花、枸杞、檸檬、薄荷、山楂等，減少辛辣、油膩食物的攝入，以免加重肝臟負擔。

——《個人健康手冊（二十四節氣·清明篇）》

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