今日，我們迎來(lái)春季的最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨。谷雨時(shí)節(jié)，寒冷天氣接近尾聲，氣溫逐漸升高，降水也頻繁了起來(lái)。

天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬保康醫(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時(shí)介紹，谷雨時(shí)節(jié)雨水多，空氣濕度大，濕邪侵犯人體，容易造成濕邪困脾，出現(xiàn)春困、不思飲食等現(xiàn)象。此外，還易發(fā)生濕阻經(jīng)絡(luò)，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛等癥狀。因此，建議大家在日常生活中注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其護(hù)好裸露部位的關(guān)節(jié)。發(fā)膚未干時(shí)勿吹風(fēng)，避淋雨。天晴時(shí)曬太陽(yáng)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

“日常還可通過(guò)按揉足三里、豐隆等穴以達(dá)到健脾祛濕的目的，可于每日早晚用拇指按揉以上穴位，按揉過(guò)程中以感到酸脹為度。”韓娟說(shuō)。

“谷雨時(shí)節(jié)還有喝谷雨茶、食香椿的習(xí)俗。”韓娟指出，谷雨茶可令人神清氣爽、陽(yáng)氣生發(fā)，“春困”得消。谷雨時(shí)節(jié)的香椿醇香爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有健胃止瀉、利尿祛濕、提高機(jī)體免疫力、抗菌消炎等功效，非常適宜食用。

韓娟提醒，谷雨時(shí)節(jié)，春暖花開(kāi)，過(guò)敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復(fù)發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等，表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。建議易過(guò)敏人群在這期間注意防護(hù)，戴好口罩、穿長(zhǎng)袖衣服，戶外活動(dòng)時(shí)要避免與過(guò)敏源接觸。過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。