問：驚蟄時(shí)節(jié)，如何祛濕健脾、增強(qiáng)正氣?

答：春天細(xì)雨紛紛，空氣濕度大，容易出現(xiàn)“回南天”的現(xiàn)象，“回南天”容易造成居住的環(huán)境變得潮濕，濕邪侵襲人體，困阻肢體肌肉，則會(huì)令人出現(xiàn)疲乏、身重的表現(xiàn)；濕邪困脾則易致腹瀉，所以要注重“祛濕”。
健脾祛濕的中藥如茯苓、薏米、淮山藥等，適當(dāng)服用不僅能健脾祛濕，還能培養(yǎng)人體正氣。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》

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