問：春分時節如何合理運動？
答：《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭”。春天應做到“夜臥早起”，保證充足睡眠，使得陽氣得以升發。春分后，天氣轉暖，應該適量增加戶外運動，有助于陽氣的升發和氣血的調達舒暢，可以做一些舒緩的戶外有氧運動，比如慢跑、散步、放風箏、打拳等，強度以微出汗為宜。切忌獨居、默坐，不利于肝陽的升發。
——《個人健康手冊（二十四節氣·春分篇）》
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