問：哪些代茶飲/藥膳可以幫助養陽氣？

答：隨著年紀的增長，體質逐漸變弱，常常會出現四肢乏力，腰酸背痛的癥狀。但是一般健康成人在經過一天的勞累之后，出現上述癥狀，是可以通過夜間的休息來恢復精神的。如果晨起時，常仍感覺異常疲憊，那可能是體內的陽氣不足，一般是由脾腎陽虛導致，也可能是不注意保暖、注意過度引起，可以通過代茶飲或者藥膳的方式調理。

（1）五子壯陽茶：主要是用五種中藥，如枸杞子、韭菜子、覆盆子、蛇床子和沙苑子等中藥煎水代茶飲，能起到壯陽以及補腎的作用。

（2）益智仁固陽茶：一般是用益智仁、山藥、丁香以及芡實等中藥煎水服用，能夠起到補陽氣的作用。

（3）茯苓薏苡仁荷葉粥：茯苓、薏苡仁，荷葉適量，煮粥，有健脾祛濕，溫陽的作用，可緩解身體困乏。

——《個人健康手冊（二十四節氣·立春篇）》

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