問：哪些人更應該警惕“倒春寒”？分別該如何應對？

答：（1）老年人。尤其是有糖尿病、心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病的老年人。老年人臟器衰弱，陽氣不足，抗寒能力減弱，倒春寒防護不當極易受寒生病。老年人一方面應當滿減衣物，保持身體溫度，尤其晨練時，衣服不能穿得太少，做到時時顧護陽氣；一方面應多關注氣溫變化情況，當倒春寒來臨的時候，減少不必要外出，天氣好的時候，多曬太陽，適當運動，更好引動陽氣升發。運動量要循序漸進，微汗出為宜，尤其是體質虛弱或缺乏鍛煉習慣的老年人，可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、做操、練拳等。

（2）兒童。小兒為稚陽之體，容易被突如其來的氣溫驟升驟降所影響，出現陽氣受損的現象。兒童的衣物增減應當隨著氣溫變化快速變化，一方面防止氣溫驟降而受寒，一方面也要防止衣物過厚，運動出汗后吹風受寒的情況發生。

（3）身體免疫力較低，容易感染呼吸系統疾病的人。其肺臟已經受損，或者愈后臟器功能未復，還不是很強健，抗病能力減弱，此時如果受寒致使陽氣受損，很容易再次生病。這類人應當適當加強運動，如慢跑、打球等運動，引動陽氣升發，更好的幫助肺臟痊愈，提升身體免疫力。也可以結合一些養生功法，如寶瓶氣的鍛煉，使肺功能快速回復。

——《個人健康手冊（二十四節氣·立春篇）》

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