問：什么是“三窩”排毒法？該如何操作？

答：大雪時節氣溫走低，在注意保暖防寒的同時，還可常常按摩拍打腋窩、肘窩、膝窩通絡排毒。

腋窩——腋窩處的極泉穴(腋窩頂點、腋動脈搏動處)是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。具體方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓至出現酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

肘窩——肘窩有肺經、心包經、心經這三條經絡通過，常按可排除心肺火氣和濁毒。具體方法：用掌在肘窩這個位置連續拍打，每次5-10分鐘。

膝窩——膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而膝窩中的委中穴(膝蓋里側中間)，走膀胱經，是這個通道上的“排污口”。具體方法：連續拍打，每次5-10分鐘。

——個人健康手冊（二十四節氣·大雪篇）

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