問：什么是“三窩”排毒法？該如何操作？

答：大雪時節(jié)氣溫走低，在注意保暖防寒的同時，還可常常按摩拍打腋窩、肘窩、膝窩通絡(luò)排毒。

腋窩——腋窩處的極泉穴(腋窩頂點(diǎn)、腋動脈搏動處)是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。具體方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

肘窩——肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，常按可排除心肺火氣和濁毒。具體方法：用掌在肘窩這個位置連續(xù)拍打，每次5-10分鐘。

膝窩——膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而膝窩中的委中穴(膝蓋里側(cè)中間)，走膀胱經(jīng)，是這個通道上的“排污口”。具體方法：連續(xù)拍打，每次5-10分鐘。

——個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大雪篇）

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