問：大雪時節天氣寒冷，心血管疾病患者應該如何正確運動？
答：心血管疾病患者，冬季最適合的運動是如太極拳、八段錦、易筋經等傳統健身功法，還可選擇散步、慢跑、跳舞、騎自行車等有氧運動，但不適于過早晨練。因為晨起室內溫暖而室外寒冷，老年人群對轉換場地特別是氣溫急劇下降的適應能力差，易受寒冷刺激發生痙攣、血管收縮，如再進行劇烈運動，會促使血壓升高，誘發心血管疾病。所以外出鍛煉要如《黃帝內經》所言“必待陽光”。鍛煉要做到：循序漸進，持之以恒；量力而行，適可而止。
——個人健康手冊（二十四節氣·大雪篇）
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