問：喉嚨有異物感、嗓子不適，該如何調理？

答：（1）可多喝溫水、蜂蜜水，多食水果蔬菜；

（2）避免過度食用羊肉、火鍋等熱性食物，避免食用生冷、油膩食物，可多食用雪梨、銀耳等滋陰食物，養成冷熱適中、細嚼慢咽的飲食習慣；

（3）食療：①羅漢果豬肺湯：新鮮豬肺250克，羅漢果1個，豆油、精鹽各適量。做法：將豬肺洗凈，切成小塊。在鍋內放入適量的豆油，燒熱后，將豬肺塊放入鍋內，炒至咖啡色。向鍋內加入羅漢果和適量的清水，煮沸后再熬制1-2小時，加入適量的精鹽后即可食用。此方可潤肺止咳化痰，適用于肺燥引起的咳嗽無痰、咽干口燥等癥；②川貝雪梨煲豬肺：豬肺250克，雪梨2個，川貝10克，冰糖12克，姜6克，精鹽適量。做法：將豬肺、雪梨分別洗凈，切成塊；將姜切成末。將豬肺塊、雪梨塊、川貝、冰糖、姜末一起放入鍋中，加入適量的清水，用武火燒沸后，再改用文火熬煮2小時，加入適量的精鹽調味后即成。此方可養陰潤肺、化痰止咳。適用于咽部干燥，干咳喜飲、咳痰不爽等癥；③百合20克，香蕉2只去皮，冰糖適量，加水同煮，每日食用1次；④咽部干燥不爽，伴心煩、手足心熱等癥狀的虛火上炎者，可每日用120g鮮豬皮刮凈肥肉, 燉爛, 加蜜適量分3次內服；⑤代茶飲：甘草、桔梗、麥冬、玄參、枸杞、大棗各8g，開水沖泡代茶；無花果25克，冰糖適量，加水煮約15分鐘之后，即可飲用，每日1次；或羅漢果茶、秋梨膏等亦可；

（4）改善室內環境，提高室內濕度。

——《個人健康手冊（二十四節氣·小雪篇）》