問：立冬保健為什么建議“多加一杯水”？
答：冬季天氣寒冷、干燥，再加上室內溫度不低、蒸發量大，若不能及時補充水分，很容易造成血液黏稠度升高，進而誘發腦卒中等意外。建議晨起和夜間都喝杯溫水，小口小口喝下。睡前喝200毫升水，有助于降低血黏度；起床后喝200毫升水，能稀釋血液。
——《個人健康手冊（二十四節氣·立冬篇）》
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