10月22日是世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日。中醫(yī)藥學(xué)是中國古代科學(xué)的瑰寶。中醫(yī)外治療法是中醫(yī)學(xué)獨特的、行之有效的治療方法，包括推拿、拔罐、艾灸等。中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師肖嵐在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，中醫(yī)外治療法在疾病防治、日常健康養(yǎng)護(hù)中發(fā)揮著重要作用，具有作用直接、使用安全、方便快捷等特點，覆蓋全身性疾病防治，越來越受到大眾的信賴。

推拿

推拿以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，用手法作用于人體體表的特定部位，來調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到防病治病的目的。推拿能很好地松解筋骨、消除疲勞，除治療外科疾病外，還可治療內(nèi)科疾病，對于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病也具有療效。建議飯后1小時再進(jìn)行推拿。同時，人在過餓、過累或睡眠不佳等情況下，可能會出現(xiàn)“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。

拔罐

拔罐是一種古老的中醫(yī)治療方式。通過在皮膚上放置玻璃杯或其他容器并抽出空氣，形成負(fù)壓，把閉阻在身體內(nèi)的寒、濕、瘀血等通過出痧的方式促其排出體外，從而達(dá)到治療或保健的目的。拔罐有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用，一般用于頸肩腰背臀腿痛、傷風(fēng)感冒、頭痛、咳嗽、胃脘痛、腹痛等。拔罐雖然好，但也不是人人適合，比如皮膚破損者、血小板減少的患者，體質(zhì)太虛弱的老年人和孕婦的腹部、腰骶部等，都不宜拔罐。

艾灸

艾灸是中國傳統(tǒng)灸療法的一種，利用點燃的艾條、艾柱產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理功能。艾灸能夠通過對特定穴位的溫?zé)嶙饔茫�產(chǎn)生溫通經(jīng)脈、活血止痛、扶正祛邪的功效，提高人體的免疫力。值得注意的是，艾灸溫?zé)幔瑢τ谛母位鹜�、陰虛�?nèi)熱等人群，需辨證使用，或咨詢中醫(yī)師。

耳穴壓豆

耳穴壓豆是把中藥“王不留行籽”貼在耳穴處，通過適度揉、按、捏、壓，產(chǎn)生熱、麻、脹、痛等刺激感應(yīng)，借助經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，達(dá)到防治疾病的目的。耳穴與內(nèi)臟關(guān)系密切，通過耳穴與全身經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，調(diào)整臟腑的功能活動，從而達(dá)到健脾祛濕清熱，養(yǎng)血活血之效，方便易行，適合長期施用。耳穴壓豆尤其對各種痛癥、焦慮緊張、失眠、疲勞、便秘等有明顯的療效。