10月22日是世界傳統醫藥日。中醫藥學是中國古代科學的瑰寶。中醫外治療法是中醫學獨特的、行之有效的治療方法，包括推拿、拔罐、艾灸等。中南大學湘雅三醫院中醫科主任醫師肖嵐在接受人民網記者采訪時表示，中醫外治療法在疾病防治、日常健康養護中發揮著重要作用，具有作用直接、使用安全、方便快捷等特點，覆蓋全身性疾病防治，越來越受到大眾的信賴。

推拿

推拿以中醫經絡理論為指導，用手法作用于人體體表的特定部位，來調節機體生理、病理狀況，達到防病治病的目的。推拿能很好地松解筋骨、消除疲勞，除治療外科疾病外，還可治療內科疾病，對于慢性疾病、功能性疾病、發育性疾病也具有療效。建議飯后1小時再進行推拿。同時，人在過餓、過累或睡眠不佳等情況下，可能會出現“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。

拔罐

拔罐是一種古老的中醫治療方式。通過在皮膚上放置玻璃杯或其他容器并抽出空氣，形成負壓，把閉阻在身體內的寒、濕、瘀血等通過出痧的方式促其排出體外，從而達到治療或保健的目的。拔罐有疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒等作用，一般用于頸肩腰背臀腿痛、傷風感冒、頭痛、咳嗽、胃脘痛、腹痛等。拔罐雖然好，但也不是人人適合，比如皮膚破損者、血小板減少的患者，體質太虛弱的老年人和孕婦的腹部、腰骶部等，都不宜拔罐。

艾灸

艾灸是中國傳統灸療法的一種，利用點燃的艾條、艾柱產生的艾熱刺激體表穴位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理功能。艾灸能夠通過對特定穴位的溫熱作用，產生溫通經脈、活血止痛、扶正祛邪的功效，提高人體的免疫力。值得注意的是，艾灸溫熱，對于心肝火旺、陰虛內熱等人群，需辨證使用，或咨詢中醫師。

耳穴壓豆

耳穴壓豆是把中藥“王不留行籽”貼在耳穴處，通過適度揉、按、捏、壓，產生熱、麻、脹、痛等刺激感應，借助經絡傳導，達到防治疾病的目的。耳穴與內臟關系密切，通過耳穴與全身經絡的聯系，調整臟腑的功能活動，從而達到健脾祛濕清熱，養血活血之效，方便易行，適合長期施用。耳穴壓豆尤其對各種痛癥、焦慮緊張、失眠、疲勞、便秘等有明顯的療效。