問：秋燥引發的便秘可以通過按揉哪些穴位來緩解？

答：揉按足三里穴

坐于床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30-50次。

按揉腎俞穴

同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力按揉30-50次。

按揉天樞穴

同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指適當用力按揉30-50次。

掌揉中脘穴

仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當用力揉按30-50次。

按揉關元穴

同上臥姿，用一手拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉30-50次。

按摩時先輕后重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。

——《個人健康手冊（二十四節氣·處暑篇）》