問(wèn)：白露過(guò)后如何正確運(yùn)動(dòng)？

答：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到微微汗出其實(shí)正合適。這樣的運(yùn)動(dòng)量能使毛孔打開(kāi)，肺氣通調(diào)，水道暢通。氣候合適的時(shí)候，騎車(chē)、散步等運(yùn)動(dòng)，讓身體微微發(fā)熱，淺淺汗出。“肺，其華在毛，在體合皮”，微微汗出可讓皮毛得濡養(yǎng)，避免皮膚毛發(fā)干枯。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)即可，不太建議暴汗，大汗容易耗傷陰液，疲勞傷氣。且汗出后注意保暖，防止風(fēng)寒邪氣乘毛孔打開(kāi)而侵襲人體。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·白露篇）》