今年的6月18日是父親節(jié)。關(guān)愛父親，從關(guān)心他的健康做起。近年來，我國血管性疾病發(fā)病率不斷攀升。與此同時，心血管疾病發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢。中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師彭麗萍提示，研究發(fā)現(xiàn)，男性如有血脂異常、抑郁、吸煙這3項危險因素，患心血管疾病的風(fēng)險高于女性。

彭麗萍介紹，從數(shù)據(jù)上看，非高密度脂蛋白膽固醇升高會使男性患心血管疾病的風(fēng)險增高28%；抑郁會使男性患心血管疾病的風(fēng)險增高42%；吸煙會使男性患心血管疾病的風(fēng)險增高30%。因此，男性為了減少患心血管疾病的風(fēng)險，應(yīng)做到血脂管控、抗抑郁、戒煙。

今年，《中國血脂管理指南（2023年）》（以下簡稱《指南》）發(fā)布。《指南》再次強(qiáng)調(diào)了生活方式干預(yù)血脂異常的基石地位。彭麗萍表示，首先，均衡飲食。建議每日攝入碳水化合物占總能量的50%至65%。選擇食用富含膳食纖維和低升糖指數(shù)的碳水化合物替代飽和脂肪酸，以谷類、薯類和全谷物為主，充分?jǐn)z入蔬菜水果。控制油脂、鹽、糖、精白淀粉的攝入，控酒精，對血脂升高的人群，特別是甘油三酯偏高的人群要嚴(yán)格限酒。其次，控制體重。建議體重指數(shù)控制在20.0至23.9kg/m²。第三，堅持鍛煉。建議每周5至7天，每次30分鐘中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動。對于ASCVD（動脈粥樣硬化性心血管疾病）患者應(yīng)先進(jìn)行運(yùn)動負(fù)荷試驗，充分評估安全性后再進(jìn)行身體活動。

彭麗萍提示，超高危ASCVD患者應(yīng)盡早強(qiáng)化降脂治療；血脂目標(biāo)應(yīng)嚴(yán)格控制為LDL-C（低密度脂蛋白C）自基線降低≥50%，且<1.4mmol/L。在血脂達(dá)標(biāo)后長期堅持，避免血脂水平反彈。

“心理的健康對于改善人體心血管健康大有裨益。”彭麗萍說，當(dāng)男性出現(xiàn)情緒低落、對生活沒有興趣時，請尋求家人或醫(yī)生的幫助，積極進(jìn)行疏導(dǎo)。

彭麗萍還表示，吸煙會損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致動脈粥樣硬化改變，使血管腔變窄，動脈血流受阻，引發(fā)多種心腦血管疾病，吸煙還會影響心腦血管疾病的其他危險因素，產(chǎn)生協(xié)同作用。有充分證據(jù)說明，吸煙可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中、外周動脈疾病，吸煙量越大，吸煙年限越長，疾病的發(fā)病風(fēng)險越高。戒煙可明顯降低這些疾病的發(fā)病風(fēng)險，并改善疾病預(yù)后。（視頻制作：實習(xí)生楊依莎）