疫情常態化條件下，為避免感染新冠病毒，戴口罩、勤洗手、常通風、不聚集等已經更成為行之有效的個人防護措施。但在實踐中，仍然有一些人存在戴口罩不到位的情況。那么，大家應該如何正確戴口罩？戴口罩常見的誤區有哪些？在本期《1分鐘養生課》上，西安交通大學第二附屬醫院感染科副主任醫師張欣為廣大網友講解相關知識。

“預防呼吸道傳染病，戴口罩是簡單而高效的防護措施。”張欣表示，正確戴口罩要注意一下幾點：

首先，辨內外。分清口罩的正、反面，保持深色面朝外。

其次，嚴密合。將口罩覆蓋面部，使鼻夾側朝上。固定頭帶或耳帶，按壓金屬條使之緊貼鼻梁，口罩與面部緊密貼合，遮蓋好口鼻和下巴。

最后，勤洗手。佩戴和摘除口罩時要洗手，摘除口罩時不要用手直接接觸口罩外表面。

張欣提醒，同時佩戴多個口罩，并不能有效增加防護效果，反而會增加呼吸阻力；只遮嘴巴不遮鼻子，將口罩拉到下巴以下更是不可取的；長時間不更換口罩，當口罩出現污染、破損、變形或者佩戴超過4小時以上，都會影響防護效果；手直接接觸被污染的口罩外側后，如果沒有及時清洗雙手，又接觸了眼耳口鼻，也會大大增加了感染風險。

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