今日，我們迎來立秋節(jié)氣。立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始；“秋”，就是指暑去涼來。

“立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期。”河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任張治成在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，俗話說，秋天到，鼻炎鬧。過敏性鼻炎分為常年性過敏性鼻炎和季節(jié)性過敏性鼻炎。秋季過敏性鼻炎，屬于季節(jié)性過敏性鼻炎。

張治成表示，秋季過敏性鼻炎與氣候多變、溫差大有關(guān)，過敏原以秋季空氣中懸浮的花粉顆粒及螨蟲分泌物為主。患者在每年秋季會出現(xiàn)打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流清鼻涕等過敏性鼻炎癥狀。過敏體質(zhì)人群和肺氣虛寒人群更容易患上秋季過敏性鼻炎。

立秋時節(jié)該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢？張治成建議做到“三防”。

防溫差

立秋時節(jié)，暑熱未盡，很可能有短時間的氣溫升高。雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大。

防秋燥

秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。應(yīng)多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。平時用嗓較多者更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效。

防過敏原

預(yù)防過敏性鼻炎，早期發(fā)現(xiàn)并盡可能避免接觸過敏原是關(guān)鍵。建議過敏性鼻炎患者遠(yuǎn)離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內(nèi)空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經(jīng)常鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不熬夜，提高機體免疫力。同時，秋天變涼，要及時添加衣服，小心著涼，尤其是護好頭頸。（視頻制作：實習(xí)生唐妍雙）