暑假到了，家長們最擔(dān)心的莫過于長時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)對孩子的視力產(chǎn)生較大負(fù)擔(dān)，不少家長一方面擔(dān)心孩子的視力問題，同時(shí)對于孩子暑期近視防控、好的用眼習(xí)慣的養(yǎng)成也不是很了解，內(nèi)心頗為焦慮。

近年來，我國兒童青少年近視率一直處于較高水平。國家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，2018年，全國兒童青少年的總體近視率為53.6%，到2019年，這一數(shù)據(jù)下降為50.2%，但2020年以來，學(xué)生居家上網(wǎng)課的時(shí)間和頻次增多，兒童青少年的總體近視率又上升為52.7%。

“日常生活中，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子斜著看、歪頭看、瞇眼看、揉眼看或很近看電視和書時(shí)，就要警惕可能是視力有問題了。”天津市第一中心醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師楊新治在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或者近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。建議孩子3歲以后，每3個(gè)月到半年進(jìn)行一次視力篩查。

“科學(xué)用眼習(xí)慣的養(yǎng)成對防控近視很重要。”楊新治建議，日常要保持正確的讀、寫姿勢，做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸；避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣；牢記“20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

“兒童青少年一旦發(fā)展成高度近視，今后將會(huì)大大增加罹患各類眼部疾病的機(jī)會(huì)，甚至有失明的風(fēng)險(xiǎn)。”楊新治說。

楊新治表示，目前國際公認(rèn)能有效延緩近視度數(shù)增長的方法有3種，佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品眼藥水，以及每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)。

2020年監(jiān)測顯示，全國有六成學(xué)生每天戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)，成為影響視力健康的危險(xiǎn)因素之一。楊新治提示，戶外活動(dòng)防控近視的核心是太陽光照。晚上出去散步除了月亮反射的微弱的太陽光外，幾乎沒有任何用處。所以，要注意保證日間戶外活動(dòng)，已經(jīng)近視的兒童青少年應(yīng)增加更多的日間戶外活動(dòng)時(shí)間。（視頻制作：實(shí)習(xí)生鄧藝晨）