在失眠成為時代“流行病”之際，網上也流傳著越來越多有關助眠的小貼士，很多人相信睡前喝一杯熱牛奶可以讓人很快入睡，有些人會選擇睡前喝紅酒助眠，還有人會服用褪黑素產品，也有人為了排除外界干擾讓自己睡得更沉，戴著耳塞入睡……這些助眠小貼士真的有用嗎？怎樣才能睡好覺？

3月21日14:00-15:00，人民日報社旗下新媒體平臺“人民好醫生”將邀請到中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師洪霞做客直播間，為大家科普睡眠相關知識，千萬不要錯過。

專家介紹

洪霞，中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師，碩士研究生導師，國家二級心理咨詢師。中國中西醫結合學會精神疾病專業委員會委員，中國中醫藥研究促進會心身醫學專業委員會常務委員，北京中醫疑難病研究會睡眠協作專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會精神疾病專業委員會常務委員等。全國第六批名老中醫藥專家學術繼承人。

擅長：睡眠障礙，焦慮抑郁，強迫癥，軀體癥狀障礙，神經系統疾病伴發的抑郁焦慮、精神障礙及認知障礙，慢性頭暈頭痛的中西醫結合治療；婚戀關系，親子關系及性心理問題的心理咨詢。

如何收看直播：

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重要提示：

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