整天抱著手機不放，手機沒電便坐立難安，時刻離不開wifi……隨著互聯網的普及，越來越多的老年人開始頻繁使用智能設備，有些成為了過度依賴社交媒體和網絡群組的“網癮老年”。

　　在筆者身邊就有好幾個老年“低頭族”，整天手機不離手，一會兒發個抖音，一會兒刷個視頻，一會兒發一個朋友圈，一會兒看看小視頻，一會兒打打小游戲，基本上就沒有歇的時候，這些老人對網絡的上癮程度，和年輕人相比是有過之而無不及。

　　2021年5月11日發布的第七次全國人口普查主要數據顯示，我國60歲及以上人口超2.4億，隨著老齡化的加深，老年人口還會繼續增長。老年“低頭族”需要多幫助，老年人網癮需要引起重視。沉迷于網絡的老年人，很可能會將自我迷失在網絡中，造成身體和經濟雙方面損害。

　　幫助老年人擺脫網癮，讓老年人“抬頭”正常生活，需要各方真情關心，采取切實有效措施。社區街道應多組織群眾文化活動，讓老年人的業余時間過得充實。老年大學應在課程設置上優化升級，為老年人提供更全面的服務。線上適老化改造應針對老年人特點，在便于老年人操作使用智能手機的同時，向老年人推薦健康優質的適老化內容。

　　作為子女，應在平常多陪伴老人，距離遠的經常打電話和老人聊聊天，讓獨居老人內心不孤獨，精神有寄托。老年人自身也應從家庭走出去，擴大自己的社交圈，主動融入社會，通過參與志愿服務等公益活動發揮余熱，用積極的心態把晚年生活過得多姿多彩，從而擺脫對手機的過度依賴。