腦梗也就是人們常說的腦中風、腦卒中，是中老年人群體中的常見病，屬于高發病率、高死亡率、高復發率、高致殘率的“四高”疾病。

9月18日17：00至18：00首都醫科大學宣武醫院血管外科主任醫師谷涌泉做客人民好醫生名醫直播欄目。給公眾科普腦梗知識，敬請期待。

專家介紹：

谷涌泉，主任醫師，博士生導師，現任首都醫科大學血管外科研究所所長、首都醫科大學血管外科學系主任、首都醫科大學宣武醫院血管外科主任醫師，首都醫科大學下肢動脈硬化閉塞癥臨床診療與研究中心主任。

兼任國際血管聯盟前任主席、原國際血管外科學會副主席，中國醫師協會血管外科醫師分會副會長、中華醫學會組織修復與再生分會副主任委員、中華醫學會外科分會血管外科學組委員、中國醫療保健國際交流促進會糖尿病足病分會主任委員、中國醫療保健國際交流促進會血管外科分會副主任委員、中華醫學會醫學工程學分會干細胞工程專業學組組長。

如何預防腦梗？

堅持運動

適當的運動可以增強體質，有助于預防腦梗。比如慢跑等運動可以增強心肺功能，促進血液循環的同時，保證大腦有充足的血液和氧氣。

還可以多做手指的運動，如做手指操可以讓手指變得靈活，預防腦梗。

多動腦，多交流

說話能夠很好地鍛煉到我們的大腦，也可以多看看書，勤思考也能鍛煉到大腦，降低腦梗的風險。

健康飲食

飲食要以低鹽、低脂肪、低膽固醇、低熱量為主，可以多吃海魚，以及一些豆制品，補充蛋白質的同時可以降低膽固醇，還可以防止血液粘滯。

一些清血管的食物比如木耳、洋蔥、大蒜等都是不錯的選擇。另外，最好不要抽煙、喝酒，少吃或不吃動物脂肪和動物內臟。

及時釋放壓力

要注意勞逸結合，學會釋放壓力。平時也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動等行為容易傷腦。

定期體檢

通過定期體檢，了解自己的身體狀況，一旦身體出現問題，可以在第一時間得到及時干預、專業治療。

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