《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日11時(shí)32分迎來(lái)“夏至”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，一般在每年公歷6月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí)，為“夏至”，它是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前7世紀(jì)，古人用土圭測(cè)日影，發(fā)現(xiàn)“夏至”這一天，白天之長(zhǎng)，日影之短，都達(dá)到了一年中的極限，所以叫作“夏至”。

從天體運(yùn)行上看，“夏至”這一天，正午陽(yáng)光幾乎直射地球上的北回歸線，北半球的白晝最長(zhǎng)，且越往北白晝?cè)介L(zhǎng)。“夏至”以后，太陽(yáng)直射地球的位置逐漸南移，北半球的白晝逐漸縮短。民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”之諺，說(shuō)的是過(guò)了“夏至”，白天越來(lái)越短，每天做針線活，用的線也一天比一天少。

“夏至”時(shí)，新麥登場(chǎng)。人們?cè)谶@一天吃面，既表示“夏至”這天最長(zhǎng)，也有慶豐收，嘗新麥之意。

“夏至”是盛夏的起點(diǎn)。從“夏至”起，經(jīng)過(guò)三個(gè)“庚日”，便進(jìn)入一年中最熱的三伏天，所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。

羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō)，“夏至”一過(guò)，陽(yáng)盛于外，人體出汗增多，消夏防暑首先要及時(shí)補(bǔ)水。可多食苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，以利于祛暑益氣、除燥祛濕、生津止渴和增進(jìn)食欲。同時(shí)做好精神保養(yǎng)，宜晚睡早起，適時(shí)午休，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意調(diào)息靜心，“心靜自然涼”。（周潤(rùn)健）