人民網北京6月5日電 （記者喬業瓊）眼健康涉及全年齡段人群的全生命周期，包括盲在內的視覺損傷，嚴重影響人們的身心健康和生活質量。6月6日是第26個全國“愛眼日”，為提高公眾對眼健康的重視程度，人民網專訪北京大學第一醫院眼科中心主任醫師才瑜，為廣大網友分享眼健康的相關知識。

才瑜介紹說，隨著人口老齡化加劇，人們生活方式改變，高度近視引發的眼底病變、年齡相關性眼病凸顯，是我國當前主要的致盲眼病。

“不良生活習慣對眼健康的影響非常大，其中最常見的就是過度使用電子產品。由于長時間注視屏幕，眨眼次數減少，極易造成干眼癥。”才瑜表示，尤其是在夜間黑暗環境下，長時間低頭看手機，極易造成近視，特別是老年人還可能會引起急性發作青光眼。

才瑜進一步分析說，受疫情的影響，青少年上網課、看屏幕的時間明顯增多，近視的發病率相對增加，并且有提早的跡象。在低年齡階段發生近視眼的孩子，更容易發展為高度近視眼，導致視力損傷，甚至老年以后還可能會因此失明。

“青少年要多看紙質書，少看電子產品，多做戶外運動，每天累計戶外運動時間不少于兩個小時，可以有效降低近視的發病率。無論年輕人還是老年人，都應盡量減少使用電子產品的時間，每近距離用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，并通過熱敷減輕視力疲勞。”才瑜建議。

才瑜表示，人口老齡化以后，年齡相關性的眼病，如老年性白內障、青光眼、老年性黃斑病變，這一類眼病的絕對數和相對數都在上升，也需引起重視。

才瑜舉例說，40歲以上人群青光眼的發病率會明顯提高，有些人罹患青光眼后會出現突然的眼疼，并伴有視力的明顯下降，嚴重的還會引起惡心嘔吐，這是青光眼的急性發作。但大多數情況下，罹患青光眼后并沒有任何的不適癥狀，只有通過體檢篩查才能夠發現有典型的眼底改變和視野缺損。“青光眼造成的視野缺損一旦出現往往就是不可逆的，因此早發現早治療非常重要。”才瑜強調。

才瑜表示，目前，通過手術讓老年性白內障患者復明已經很普遍了。需要注意的是預防白內障，主要是避免強烈的紫外線照射，在陽光特別強烈的時候或者是在高原、雪山，紫外線輻射較強，建議一定要佩戴墨鏡。

“80%的眼病是可防可治可控，這80%中的80%是可以通過眼底照片做出診斷和篩查。” 才瑜表示，眼底的檢查不僅可以檢查我們的眼病，包括一些心腦血管和糖尿病，也可以在眼底的照片中體現出來，所以高危人群定期檢查眼底非常重要。

“愛眼護眼始于心，科學用眼見于行。讓我們共同努力，從現在開始，科學用眼、愛眼護眼。”才瑜倡議。