房顫是臨床中最常見(jiàn)的心律失常之一，發(fā)病率隨年齡的增加而升高。房顫對(duì)生活質(zhì)量的影響非常大，在心律失常患者中，平均住院時(shí)間最多的就是房顫患者。房顫容易發(fā)生腦卒中，而房顫腦卒中具有高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率的特點(diǎn)。

5月28日（周五）15：00至16：00，人民日?qǐng)?bào)社旗下新媒體“人民好醫(yī)生”客戶(hù)端將邀請(qǐng)四川大學(xué)華西醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師付華做客直播間，就房顫卒中的危害與預(yù)防等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行科普直播，歡迎收看！

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

付華，四川大學(xué)華西醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師；四川大學(xué)華西醫(yī)院心內(nèi)科心律失常專(zhuān)業(yè)組組長(zhǎng)；四川大學(xué)華西醫(yī)院房顫中心主任；四川大學(xué)華西醫(yī)院心源性卒中培訓(xùn)基地主任。

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育心房顫動(dòng)綜合管理專(zhuān)項(xiàng)能力培訓(xùn)項(xiàng)目專(zhuān)家組成員，國(guó)家心血管疾病專(zhuān)業(yè)質(zhì)控中心專(zhuān)家委員會(huì)心房纖顫專(zhuān)家工作組專(zhuān)家，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委醫(yī)管處特聘專(zhuān)家，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)化房顫中心秘書(shū)長(zhǎng)，中國(guó)房顫中心左心耳封堵工作委員會(huì)副主任委員，中國(guó)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)心律分會(huì)常務(wù)委員。

四川省醫(yī)學(xué)會(huì)心電生理和起搏專(zhuān)委會(huì)候任主任委員，四川省醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，四川省國(guó)際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)心律專(zhuān)委會(huì)主任委員。

房顫患者如何避免腦卒中發(fā)生？

1.維持血壓在正常范圍

高血壓是房顫最重要的三大（還有飲酒和肥胖）誘因之一。因此房顫合并高血壓患者應(yīng)首要將血壓保持在正常范圍，注意飲食中鈉鹽的攝入，避免情緒波動(dòng)。

2.不飲酒或少飲酒

飲酒會(huì)增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)，很多房顫發(fā)病的人都有常年飲酒的習(xí)慣。并且，即使適度飲酒也可能使人們較易出現(xiàn)快速的、不規(guī)則的心律。

3.控制體重

肥胖是房顫的另一大重要的誘因。無(wú)論是通過(guò)飲食還是運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的方法維持正常體重，對(duì)于減少房顫發(fā)生十分重要。

4.減少咖啡因攝入

咖啡因會(huì)使人交感神經(jīng)興奮，心跳加速，增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。

5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

很多心血管病患者愿意采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解病情，但是對(duì)房顫患者而言，適量和適度的運(yùn)動(dòng)十分關(guān)鍵。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心跳大幅加快，增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。推薦的適宜運(yùn)動(dòng)有太極拳、散步、保健操和瑜伽，以每天30分鐘，每周鍛煉4天為宜。

6.保持充足的睡眠和休息

休息不充分或者身體疲勞，都會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，最終導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，房顫就會(huì)容易出現(xiàn)。因此，充分的睡眠是避免房顫出現(xiàn)很重要的一點(diǎn)，每日至少保證7-8小時(shí)睡眠，不要熬夜，不要睡眠不規(guī)律。

7.注意控制血糖、血脂

臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，膽固醇和血糖的升高和房顫的發(fā)病率呈線性相關(guān)。無(wú)論是否已經(jīng)患有高血脂癥或糖尿病，都要注意控制這兩項(xiàng)指標(biāo)。這樣可以有效減少并發(fā)癥出現(xiàn)，降低房顫患病的風(fēng)險(xiǎn)。

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