动漫精品啪啪h一区二区网站,久久超碰97,欧美日韩精品一区二区,日韩在线一区二区三区免费视频,美女流白浆网站,国产精品美女久久久久久久网站 ,综合精品久久久,黑帮大佬和我的365日
人民網(wǎng)健康·生活

治療失眠試試這幾招

喬會秀

2021年05月19日08:18 來源:北京日報

充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動,是國際社會公認的三項健康標準。睡眠障礙的科普話題屢次被提及,是因為失眠的發(fā)病率還在逐年上升。據(jù)中國睡眠研究會抽樣調(diào)查:我國成年人失眠發(fā)病率已達45.4%,高于世界27%的平均水平。失眠雖不屬于危重病癥,但如果得不到及時診斷和治療會引起許多癥狀,如焦慮癥、頑固性頭痛、體重增加、高血壓、心臟病等。

睡眠不佳主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足,以及不能消除疲勞、恢復體力與精力。輕者入睡困難,或寐而不酣,或時寐時醒,或醒后不能再寐;重者則徹夜不寐。下面介紹幾種治療失眠癥的中醫(yī)藥特色療法。

●踩蹺療法

踩蹺療法是醫(yī)生應(yīng)用自身重力,雙腳著力于施治部位用以防治疾病的手法。這是中醫(yī)的外治法,也是推拿的一種,以中醫(yī)陰陽、臟腑、經(jīng)絡(luò)、腧穴學說為理論基礎(chǔ),在治療中應(yīng)用辨證論治的原則,至今已有兩千余年歷史。踩蹺術(shù)以壓、揉、推、擊、擦、撥、點等不同腳法,激發(fā)人體臟腑經(jīng)絡(luò)功能,使腸道暢通,氣血周流,陰陽平衡,同時可祛除全身疲勞、四肢酸痛,增加人體抵抗力,從而促進睡眠。

●振腹療法

振腹療法為中醫(yī)外治法,是一套以調(diào)理臟腑病為主的推拿手法。通過對丹田、脾和胃部的適當刺激,調(diào)理元氣的生發(fā)運行,并在治療上以振腹系統(tǒng)手法為體,以辨證取穴施術(shù)為用,互相促進,從而恢復臟腑功能。以神闕穴為中心的腹部推拿手法建立在培元氣、調(diào)運化、暢氣機這些基本原則之上,調(diào)整元氣的虛實盛衰并暢通其運行通路,達到治療失眠的效果。

●安神香囊

現(xiàn)代研究認為,中藥香囊里的中草藥香味散發(fā)后會在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境,而中藥成分通過呼吸道進入人體能夠興奮神經(jīng)系統(tǒng),刺激鼻黏膜,使鼻黏膜上的抗體分泌型免疫球蛋白含量提高。促進抗體的生成,可對多種致病菌的生長有抑制作用,還可提高身體的抗病能力。同時,具有安神作用的藥物氣味分子被人體吸收后,可改善失眠、煩躁等癥狀。安神藥枕也是類似原理,藥物通過皮膚接觸和感受刺激來達到“入藥”的目的。

●膏方調(diào)理

膏方系中醫(yī)常用劑型,其調(diào)補兼施,量身定制,養(yǎng)中有治,治中有養(yǎng)。失眠患者多為陰陽失調(diào),精血虧虛,膏方中常用的阿膠、龜板膠、鹿角膠等能補益肝腎之精氣,恢復耗損之血氣。而且,膏方藥物濃度高,服用劑量小,攜帶方便,口感易于接受,尤為適宜長期用藥的失眠者。

(作者:北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任、副主任醫(yī)師)

(責編:崔元苑、連品潔)


相關(guān)新聞


主站蜘蛛池模板: 狠狠色依依成人婷婷九月| 欧美日韩精品在线一区| 97香蕉久久国产超碰青草软件| 国产一区二区精品免费| 国产精品99一区二区三区| 亚洲美女在线一区| 国产伦理精品一区二区三区观看体验 | 国产欧美一区二区在线观看| 丰满岳乱妇bd在线观看k8| 欧美午夜精品一区二区三区| 欧洲另类类一二三四区| 欧美一区二区三区在线视频观看| 欧美日韩高清一区二区| 在线精品国产一区二区三区88 | 中文字幕在线一区二区三区 | 久久国产欧美日韩精品| 老太脱裤子让老头玩xxxxx| 蜜臀久久99精品久久久| 麻豆精品一区二区三区在线观看| 午夜肉伦伦影院九七影网| 亚洲**毛茸茸| 国产99久久九九精品| 午夜三级电影院| 黄色香港三级三级三级| 午夜毛片在线观看| 99精品一区| 福利视频亚洲一区| 国产在线精品一区| 精品国产一区二区三区高潮视| 国产女人和拘做受在线视频| 国产欧美一区二区三区在线播放| 中文字幕国内精品| 国产一区二区在线观| 亚洲码在线| 手机看片国产一区| 久久五月精品| 国产69精品久久久久男男系列| 亚洲国产另类久久久精品性| 窝窝午夜理伦免费影院| 欧美精品粉嫩高潮一区二区| av午夜在线| 国产欧美一区二区三区精品观看| 日韩精品中文字幕久久臀| 国产午夜精品一区二区三区视频| 日韩精品久久一区二区| 国产精品视频久久久久久久| 国产精品视频久久| 一本一道久久a久久精品综合蜜臀| 国产综合久久精品| 天堂av一区二区三区| 国产精品一区二区av麻豆| 亚洲欧美精品suv| 久久福利免费视频| 乱子伦农村| 午夜国产一区二区三区| 国产欧美久久一区二区三区| 国产午夜精品一区二区三区在线观看| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 国产一区二区影院| 国产一区二区激情| 真实的国产乱xxxx在线91| 午夜伦理在线观看| 久久精品麻豆| 国产一区二区影院 | 国产一区二区视频播放| 久久99久久99精品免观看软件| 国产精欧美一区二区三区久久久| 香港三日本三级三级三级| 国产午夜一级片| 午夜肉伦伦| 精品国产一区二区三区高潮视| 精品国产亚洲一区二区三区| 欧美精品一区二区久久| 国产伦理精品一区二区三区观看体验| 久久99精品国产| 狠狠躁天天躁又黄又爽| 色一情一乱一乱一区免费网站| 99久久免费精品国产男女性高好| 亚洲制服丝袜在线| 一区二区三区国产精品| 午夜精品影视| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97 |