春天正是踏青賞花的好時節，但也是過敏性鼻炎的高發季。一到春天，很多人就會出現打噴嚏，流鼻涕導致眼癢、耳癢等癥，這些癥狀都與過敏性鼻炎有關。那么，如何緩解過敏性鼻炎的困擾呢？北京中醫藥大學東方醫院按摩理療科主治醫師劉楊教大家幾招。

劉楊解釋稱，中醫一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽、鼽嚏或鼻窒，其本質是正氣不足、無力祛邪。多因臟腑功能失調，再加上外感風寒、邪氣侵襲鼻竅而致。想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣。

劉楊介紹，“通鼻五式”具有疏風清熱、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲，改善鼻炎發作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。中醫認為，外邪侵襲，首先犯肺，多從口鼻而入。經常做“通鼻五式”可以固護正氣、通竅祛邪，除了能有效預防過敏性鼻炎，還預防四時感冒。

【通鼻五式】

一、捏鼻梁

用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩側，從上往下捏鼻梁10遍。

注意：捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動。

二、揉鼻部

用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。

注意：按揉以局部酸脹為度，動作幅度不能過大。

迎香穴位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處。經常按摩這個穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。

鼻通穴又稱上迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。

印堂穴位于額部，兩眉之間。經常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。

三、擦鼻翼

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。

注意：壓力要適中，以免蹭破皮膚。

四、閉氣沖鼻

兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣。這時用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻動，然后閉上眼睛，保持三秒，然后慢慢松開手指，同時緩慢用鼻子把氣呼出，反復進行3次。

注意：捻動時力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜。

五、冷水浴鼻

每天早上起床后用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔，與鼻黏膜充分接觸，不要用力過猛。

注意：此法小孩慎用之，以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。

劉楊稱，長期堅持此法旨在提高鼻黏膜的適應能力。但剛開始使用時，可能會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。其實，加強鍛煉、提高身體素質、增強身體正氣才是根治過敏的基礎。平時要注意工作、生活環境的空氣潔凈，防寒保暖，均衡營養。還有要盡可能避免接觸過敏原。如有扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病，還需到醫院及時就診，積極治療。