“孤獨沒有什么不好。使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨。”

　　這是一位作家談“孤獨”時的洞見，深以為然——孤獨是藝術的搖籃，真正的創作無一不是誕生在一個靜穆的時刻。英國詩人華茲華斯就堅定地認為“詩歌源于在內心平靜時追憶起來的情感”，而生命境界的升華，沒有不經歷體驗這樣一個孤獨過程的。

　　在第十九個“世界睡眠日”之際，一份《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，當下我國超3億人存在著睡眠障礙。在諸多的原因當中，“害怕孤獨”是不可忽視的原因之一。

　　害怕的是什么樣的“孤獨”？

　　因“僧多粥少、過度競爭、焦慮內耗”的內卷化，而形成強烈負能量的孤獨感，壓迫出自我否定或膨脹爆裂，這種“內卷化的孤獨”當下正在滲透到工作生活方方面面。

　　人的一生中，約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對我們的健康至關重要。然而，“內卷化的孤獨”正把熬夜失眠、憂愁寂寞常態化，打亂自然節奏的規律，撕裂身心，陷入陀螺式的自我消耗和無助的死循環中，直接造成逃避現實、逃避問題，甚至逃避社交。

　　在2020年的最后一天，知乎CEO在知乎平臺回答了一個問題：社交究竟是什么東西，它的本質是什么，由什么要素組成？他給出的答案很簡單，關于社交的本質只有兩點——

　　我是誰？

　　其他人是誰，在想什么？和我是什么關系？

　　從一個媒體人的視角，看這一似乎哲學性很強的回答，其實也是一個有關媒介與人關系的回答。

　　正如麥克盧漢所說，媒介即信息，媒介使用會導致人們的思維與行為變化。正在深深影響工作生活的移動社交互聯網，在真實與虛擬場景相互轉換之間，展開了一場與碎片化時間追逐競跑的游戲，不斷挑戰我們的思維模式和表達方式，最直接的影響之一，就是對于本可承受、安享與欣賞孤獨的我們，卻越來越害怕孤獨，別說觀看一段長視頻都變得沒有那么耐心，就連片刻離開手機都容易變得心神不安、心煩意亂。

　　治療“內卷化的孤獨”的良方無他，唯有提高健全身心的免疫力，還“孤獨”一個正常人平常心的規律范疇，調節改善工作和生活方式：開放它，接納它，正視它，轉化它，才能謹防陷入亞里士多德對“內卷化的孤獨”一種千年預言：孤獨的人，不是神靈，便是野獸。

　　孤獨，有的是長期甚至是一生的，有的卻是突然的改變；孤獨，有的是被動造成的一種情緒狀態，有的卻是主動選擇。

　　認識和化解“內卷化的孤獨”，更多地需要用智慧而非知識。

　　這里的智慧是指使用知識、經驗、洞察力、同理心等進行思考和行動的能力，是一個認識自我與他人關系的過程。張愛玲說：“在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行云流水�！鼻靶┨煲粋�被追捧的年輕直播帶貨明星，突然病倒住院，自嘆壓力大時一點小事也會讓自己崩潰。而另一個選擇一跳死之的年輕人，家人回憶說其實導火索微不足道，只是他長期抑郁、心理崩潰。

　　當一個人學習擁有智慧時，無論孤身一人，還是與其他人在一起，都可能會對孤獨感產生免疫力。

　　日前坐地鐵時，透過一片埋頭看手機的人群，看見窗外的地鐵站墻上，貼著季羨林先生的一句話：人世間，波詭云譎，因果錯綜。只有能做到“盡人事而聽天命”，一個人才能永遠保持心情的平衡。

　　不知能有多少人注意到這句話？我并不覺得“內卷化的孤獨”是什么羞恥，因為至少自己常會因處理不好問題矛盾、改正不好錯誤失誤，而陷入其中，程度輕重不同罷了！我們每一天需要“盡人事”的地方實在太多了，多到哪有閑功夫孤芳自賞、自怨自憐、自欺欺人。

　　日前廣西一名年僅24歲的青年突發意外去世，捐出的器官成功移植到7名病人體內，又以另一種方式“活”在了這個世界上。這或許就是一種善待孤獨的智慧吧！

　　而超越孤獨的更大智慧，恐怕還有許多值得用一生去追求的，那是“先天下憂之憂，后天下之樂而樂”的覺醒奮斗者。一方面，我們需要《烏合之眾》中警示的“孤獨”自醒：“群體的疊加只是愚蠢的疊加，而真正的智慧被愚蠢的洪流淹沒�！泵恳粋�奮斗覺醒者，都有著孤獨體驗和激發創造；另一方面，我們需要滿足人民利益、順應人民愿望、得到人民支持的杰出人物、英雄人物、模范人物，學習緊跟他們的步伐，就是順應人民創造歷史的規律。

　　比如看完《我的長征》，印象最深的，除了無休止的流血犧牲，一天孤獨艱辛地行進120公里路，還有就是那位紅軍戰士口中一直說著的：“跟著走！”

　　跟著黨走，跟著信念走，跟著隊伍走，跟著心聲走。

　　比如看完短短一場中美談判視頻，印象最深的，除了更加看清對方“內卷化的孤獨”顯現的虛弱強辯，也依稀聽清了中華大地百年孤獨、百年團結、百年奮斗，從站起來、富起來到強起來的新時代長征組歌。

　　堅持黨的建設、統一戰線、武裝斗爭，堅持實事求是、群眾路線、獨立自主。

　　相信無論在虛擬世界還是真實世界，無論遇到順境還是遭受挫折，只要保持積極向上的健康心態笑對人生，學習超越孤獨的智慧直面人生，把“小我”投入“大我”當中，跟著走，堅持走，一定能夠走出一個獨一無二的自己，走出一個真實圓滿的自己。

　　相信今年“世界睡眠日”的“規律睡眠，健康未來”這個主題引導，不僅僅有利于我們盡快學會不受煎熬地走入夢鄉，而且有利于我們從內卷化的孤獨中走出來，擁抱一個更加豐富多彩的明亮人生。

　　百年前的李大釗先生振臂高呼，言猶在耳，震聾發聵，鞭策我們奮力前行：“人生本務，在隨實在之進行，為后人造大功德，供永遠的‘我’享受，擴張，傳襲，至無窮極，以達‘宇宙即我，我即宇宙’之究競�！�