今日，北方多地遭遇今年以來(lái)最強(qiáng)沙塵天氣。中央氣象臺(tái)15日6時(shí)發(fā)布沙塵暴黃色預(yù)警。沙塵來(lái)襲，我們出行要如何做好個(gè)人防護(hù)？

沙塵暴會(huì)給我們帶來(lái)哪些危害？

沙塵由粗沙粒和大量細(xì)顆粒物(粉塵)組成，沙粒大小多集中在0.1～0.5mm，粉塵則在0.0039～0.25mm，其中粒徑≤10μm的細(xì)顆粒物可隨呼吸進(jìn)入呼吸道深處，引發(fā)肺損傷效應(yīng)。在沙塵及沙塵暴天氣期間，由于空氣中沙塵氣溶膠和有害物質(zhì)的濃度驟然升高，大氣污染嚴(yán)重，可引起人群的急性效應(yīng)，特別是老年人群的健康危害會(huì)加劇。

——對(duì)呼吸道的影響

短時(shí)間氣象要素的急劇變化容易誘發(fā)高血壓、冠心病、克山病和風(fēng)濕病等的發(fā)作。長(zhǎng)期暴露于顆粒物的污染，不僅肺功能降低，支氣管炎和其他呼吸道疾病的患病率增加，而且患肺癌的危險(xiǎn)性增加。

——對(duì)免疫系統(tǒng)的影響

長(zhǎng)期反復(fù)接觸高濃度懸浮顆粒物，可使人體淋巴結(jié)、巨噬細(xì)胞的吞噬功能受到抑制，致使機(jī)體免疫功能下降。

——對(duì)感官器官的影響

沙塵進(jìn)入眼睛，可直接引起眼睛疼痛、流淚，如不及時(shí)清除沙塵，可能引起細(xì)菌性或病毒性眼病，重者可以誘發(fā)結(jié)膜炎等；沙塵進(jìn)入耳朵可引起外耳道炎癥。

——對(duì)其他器官的影響

有統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，心血管疾病病死率與細(xì)小顆粒污染相關(guān)。沙塵暴可致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、血液循環(huán)改變。沙塵暴天氣，會(huì)增加心肌梗死和急性腦血管意外的概率等。

沙塵暴來(lái)襲，該如何防護(hù)？

個(gè)人防護(hù)的基本原則是：躲避沙塵、保護(hù)眼睛和保護(hù)呼吸道。關(guān)閉門窗是躲避沙塵的最有效方法。沙塵或沙塵暴天氣時(shí)，盡量減少外出。

此外，要搞好室內(nèi)衛(wèi)生，保持空氣潔凈。條件許可情況下，可打開(kāi)加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度，促使室內(nèi)顆粒物沉降。沙塵或沙塵暴過(guò)去后的數(shù)日內(nèi)(特別是第2天)仍要盡量避免戶外活動(dòng)。

室外活動(dòng)的個(gè)人防護(hù)要注意：最好戴防塵口罩，穿戴防塵手套、紗巾、防風(fēng)眼鏡、鞋襪、防塵面罩，皮膚上涂護(hù)膚品，以降低沙塵對(duì)皮膚、口鼻部的傷害�；丶液蠹皶r(shí)清洗皮膚、眼睛、口腔和鼻腔殘留的塵土。

一旦沙塵吹入眼睛，切不可用手揉搓，可考慮用清水或純凈水沖洗。戴普通眼鏡也有一定的防護(hù)作用，但禁止戴隱形眼鏡。如果出現(xiàn)慢性咳嗽伴咯痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛時(shí)，均需盡快需求專業(yè)醫(yī)療服務(wù)。

防護(hù)口罩如何挑選？

市面上的口罩琳瑯滿目，我們?cè)撊绾翁暨x適合的口罩？

北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師馬艷良接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，最重要的要評(píng)判以下三點(diǎn)：

——阻塵效率

口罩阻塵效率的高低是以其對(duì)微細(xì)粉塵，尤其對(duì)2.5微米以下的可吸入性粉塵的阻隔效率為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對(duì)人體健康造成的影響最大。

——密合程度

口罩防側(cè)漏設(shè)計(jì)可以防止空氣通過(guò)口罩與人體面部縫隙而不是通過(guò)過(guò)濾被吸入�？谡中螤钆c人臉不密合，空氣一樣會(huì)從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入呼吸道。那么，即便選用濾料再好的口罩，也無(wú)法保障健康。

——佩戴舒適

這樣才會(huì)保證堅(jiān)持佩帶。現(xiàn)在許多口罩都采用拱形形狀，既能保證密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

專家提醒：很多人認(rèn)為口罩的過(guò)濾能力越高越好。很多人選擇佩戴N90/KN95防護(hù)口罩，這種口罩對(duì)直徑小于等于2.5微米的細(xì)小顆粒過(guò)濾能力達(dá)到90%，甚至95%，確實(shí)能有效防霧霾、防病毒，相應(yīng)地，這種口罩的透氣性不好，如果呼吸頻率過(guò)快，容易引起呼吸不暢。兒童、老年人、患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的特殊人群應(yīng)該慎重選擇。(記者 張尼)