南方的寒潮雖然相對“溫和”，時下卻仍處于一年中最冷的“三九天”。而極具區域特點的這種濕冷，有時候威力也不小，連北方來客都有點難適應。

“這幾天急診人數明顯增長，每天有五百人就診，以老人、孩子居多。”“廣州實力中青年醫生”、中山大學孫逸仙紀念醫院醫務科主任、急診科副主任余濤教授表示，就診者主要是呼吸道疾病和心腦血管患者，但每天也有十幾名腹瀉腹痛等胃腸不適患者來“報到”，人數比平時多。

應對南方的濕冷，網紅“御寒神器”靠譜不？專家有說法。

用好御寒“神器”注意“三防”

該如何抵御寒冷？在室內冷過室外、越坐越冷的北向樓盤、濱江高樓層，人們已經行動起來，除了老資格“保暖神器”熱水袋，中生代“抗凍能手”暖寶寶，還有一波又一波的新生代“御寒神器”——“踢腳線”取暖器、桌面暖風機、桌下屏風式電暖器……這些“御寒神器”管用嗎？

“這些新老御寒神器，都屬于局部增溫的手段，需要防范兩種風險。”余濤教授說，一是長時間貼身使用暖水袋、電暖手爐、暖寶寶要注意隔著內衣，保溫時間不要太久，以免長時間直接接觸皮膚導致“低溫燙傷”。

比如近日有媒體報道，杭州22歲的女生小周發現小腿多出一塊“大理石紋”，就是因為長期吹暖風機導致了“火激性紅斑”，也屬于低溫燙傷。

二是防范火災隱患。例如在辦公室使用“小太陽”、電熱屏風、大功率暖風機、電油汀等“暖腳神器”時，很多人會在腿上蓋一條毯子提升保暖效果，要小心別將毯子等織物靠近或覆蓋這些大功率取暖器，以免引發火災。離開座位時，還要注意及時給它們斷電。

三是避免兒童或寵物受傷害。如果家有嬰幼兒，家庭浴室最好不要使用光照度極高的浴霸取暖，以免嬰幼兒視力受損。貓狗愛湊近取暖器烤腳，但由于貓狗對熱不敏感，稍有不慎，就可能“烤得冒煙”甚至“烤糊”。寵物主人要注意用防火物質做間隔，別讓寵物們因靠得太近導致毛發烤焦，甚至引發火災。

相對安全的取暖方法是開空調。但要注意，長時間開空調需要給室內增濕。從新冠肺炎疫情防控和冬季呼吸道傳染病防控的角度出發，再冷的天，也別忘了給窗戶開一條“縫”換氣。

吃飽穿夠動起來最御寒

想要保暖，有沒有又省錢又好用的法子？還真的有。

余濤建議，除了穿夠衣服，還要吃飽飯，動起來。

吃飽飯，攝入足夠熱量，才能對抗寒冬。冬日在室內越坐越冷，不如起身在辦公室內疾走片刻，或者到戶外陽光下伸展身體補補維生素D，還能避免長時間圍著取暖器導致低溫燙傷。

保暖盯牢幾個重點部位

1.頭部

頭部是人體散熱大戶，寒風呼嘯時，防風保暖最重要，老人、孩子不妨戴上帽子或內搭一件帶兜帽的衛衣。

2.腳部、小腿

俗話說“寒從腳底生”。久坐時注意重點給小腿和雙腳保溫。糖尿病患者過冬要特別注意護足，由于糖尿病引發的周圍神經病變，糖友難以及時感知冷暖極限，導致發生凍傷、燙傷，嚴重時可能導致截肢。

3.腹部

近日因腹痛、腹瀉等胃腸不適來就診的患者人數增多，尤其是老人和孩子，除了注意局部保暖，還要避免吃冷食，尤其是老人孩子。

一方面，老人、孩子體質較弱，容易受到降溫影響，腸道受寒可導致功能失調，表現為腹瀉、腹痛甚至惡心嘔吐。另一方面，室溫較低，剛端出鍋的餐食很快變涼，老人、孩子進餐速度較慢，容易因吃了冷食導致“鬧肚子”。此外，流感、感冒等也會有消化道不適的表現。

余濤提醒，老人著涼腹瀉后，因為對頻繁跑廁所不勝其煩，為了減少上廁所的次數，不肯喝水，結果導致體內電解質紊亂，引起脫水，有可能危及生命。

有些老人還會根據腹瀉后“空腹晾胃”的老經驗，不想吃東西，尤其是水果蔬菜。由于老人往往患有高血壓、糖尿病和冠心病等基礎疾病，這樣做還可導致便秘加重。有高血壓的老人降溫時血管受冷收縮導致血壓升高，又因為自己有便秘，排便過于用力，就有可能誘發急性心梗、腦梗。

高齡老人降溫期間要注意

余濤提醒，胃腸道功能不好且合并有多種疾病的高齡老人，降溫期間不可掉以輕心。

老人腹瀉后切莫按舊經驗“空腹晾胃”，而應進食白粥等流食，補充水分，腹瀉期間宜清淡飲食，以容易消化的半流飲食如白粥等為宜，同時注意水和電解質的補充，適當加點鹽，例如白粥加少量鹽。

尤其要做好胃腸防護，例如進餐時間不要過久，以免冷飯傷胃。感到腸胃不適時可先“自救”，多喝溫熱水。

老人宜留在室內鍛煉，余濤推薦晨起先喝一杯約300—500毫升的溫開水促進腸蠕動，注意補充蔬菜和水果，可適量喝點酸奶。如便秘比較嚴重，千萬不要自行使用瀉藥，應及時就醫。

有高血壓、冠心病、高血脂、中風病史或高齡體弱的老人，腹瀉后如果出現精神狀態不佳、嘴唇干裂、食欲不佳情況，或者腹瀉時間超過兩天、每天排便次數超過五次、大便發黑或帶有膿液，應盡快到醫院就診。（文/廣州日報全媒體記者任珊珊 通訊員林偉吟）