睡眠占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，睡眠質(zhì)量的好壞也密切影響著人體健康。但近些年來(lái)，越來(lái)越多的人被各種睡眠問(wèn)題困擾：入睡困難、易醒、早醒……為什么會(huì)出現(xiàn)失眠？經(jīng)常失眠又該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？

2020年1月14號(hào)（周四）15:00-16:00，人民日?qǐng)?bào)社旗下新媒體平臺(tái)“人民好醫(yī)生”客戶(hù)端將邀請(qǐng)北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉做客《青年醫(yī)“聲”》，與網(wǎng)友在線分享如何打造高質(zhì)量睡眠。

專(zhuān)家簡(jiǎn)介

孫偉，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師。北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任。

任中國(guó)睡眠研究會(huì)青年委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中華行為醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)組副組長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心臟重癥專(zhuān)業(yè)委員會(huì)睡眠-心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。著有暢銷(xiāo)科普書(shū)《失眠療愈》

擅長(zhǎng)：睡眠障礙、抑郁癥、安眠藥依賴(lài)、心理治療。

睡眠，對(duì)于人體而言最重要的事情，占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，與身體健康也有著密切的聯(lián)系。但近年來(lái)，由于生活、工作壓力的增加，生活節(jié)奏的加快……各種原因?qū)е滤�眠�?wèn)題頻發(fā)，越來(lái)越多的人也深受失眠的困擾。

失眠的定義

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠維持困難、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)。

失眠的危害

長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題。如機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱；記憶力減退、精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

醫(yī)學(xué)上是如何治療失眠的？經(jīng)常失眠的人該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？歡迎收看本期直播。

如何收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生App，進(jìn)入“名醫(yī)直播”欄目進(jìn)行收看。

更多貼心易懂的健康科普，三甲名醫(yī)直播互動(dòng)，請(qǐng)關(guān)注人民好醫(yī)生APP

直播在人民好醫(yī)生App進(jìn)行，請(qǐng)掃描二維碼下載或在蘋(píng)果市場(chǎng)、安卓市場(chǎng)搜索“人民好醫(yī)生”。

二、關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)（微信號(hào)：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng) “下載人民好醫(yī)生App”，下載后進(jìn)入客戶(hù)端收看。

重要提示：

人民好醫(yī)生客戶(hù)端只提供疾病咨詢(xún)、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開(kāi)處方。