睡眠占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，睡眠質(zhì)量的好壞也密切影響著人體健康。但近些年來，越來越多的人被各種睡眠問題困擾：入睡困難、易醒、早醒……為什么會(huì)出現(xiàn)失眠？經(jīng)常失眠又該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？

2020年1月14號(hào)（周四）15:00-16:00，人民日?qǐng)?bào)社旗下新媒體平臺(tái)“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請(qǐng)北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任孫偉做客《青年醫(yī)“聲”》，與網(wǎng)友在線分享如何打造高質(zhì)量睡眠。

專家簡(jiǎn)介

孫偉，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師。北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任。

任中國(guó)睡眠研究會(huì)青年委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中華行為醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)組副組長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心臟重癥專業(yè)委員會(huì)睡眠-心理專業(yè)委員會(huì)副主任委員。著有暢銷科普書《失眠療愈》

擅長(zhǎng)：睡眠障礙、抑郁癥、安眠藥依賴、心理治療。

睡眠，對(duì)于人體而言最重要的事情，占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，與身體健康也有著密切的聯(lián)系。但近年來，由于生活、工作壓力的增加，生活節(jié)奏的加快……各種原因?qū)е滤�眠問題頻發(fā)，越來越多的人也深受失眠的困擾。

失眠的定義

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠維持困難、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)。

失眠的危害

長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致很多健康問題。如機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱；記憶力減退、精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

醫(yī)學(xué)上是如何治療失眠的？經(jīng)常失眠的人該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？歡迎收看本期直播。

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