睡眠占據了人生三分之一的時間，睡眠質量的好壞也密切影響著人體健康。但近些年來，越來越多的人被各種睡眠問題困擾：入睡困難、易醒、早醒……為什么會出現失眠？經常失眠又該如何進行自我調節？

2020年1月14號（周四）15:00-16:00，人民日報社旗下新媒體平臺“人民好醫生”客戶端將邀請北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任孫偉做客《青年醫“聲”》，與網友在線分享如何打造高質量睡眠。

專家簡介

孫偉，醫學博士，副主任醫師。北京大學第六醫院睡眠醫學中心主任。

任中國睡眠研究會青年委員、中華醫學會精神醫學分會青年委員、中國醫師協會精神科醫師分會青年委員、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員、中華行為醫學會睡眠醫學組副組長、中國醫師協會心臟重癥專業委員會睡眠-心理專業委員會副主任委員。著有暢銷科普書《失眠療愈》

擅長：睡眠障礙、抑郁癥、安眠藥依賴、心理治療。

睡眠，對于人體而言最重要的事情，占據了人生三分之一的時間，與身體健康也有著密切的聯系。但近年來，由于生活、工作壓力的增加，生活節奏的加快……各種原因導致睡眠問題頻發，越來越多的人也深受失眠的困擾。

失眠的定義

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠維持困難、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。

失眠的危害

長期失眠，會導致很多健康問題。如機體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；記憶力減退、精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。

醫學上是如何治療失眠的？經常失眠的人該如何進行自我調節呢？歡迎收看本期直播。

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