天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院痛風(fēng)科主任 趙 偉 □ 張紹敏

很多糖友會(huì)遇到這樣的問題，每當(dāng)身體疲勞、心情不佳，或焦慮煩躁時(shí)，血糖極易飆升，到底是為什么呢？

糖尿病是一種代謝性疾病，需要通過控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、合理用藥以及監(jiān)測(cè)血糖來控制病情，但保持良好的情緒同樣不可忽視。當(dāng)人的心情平穩(wěn)時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相對(duì)平衡，使參與血糖調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌激素處于平穩(wěn)狀態(tài)，血糖更易控制。當(dāng)心情發(fā)生波動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)刺激體內(nèi)升糖激素的分泌，使血糖驟然上升，從而加重病情。生活中調(diào)適心情可采用以下兩種方法：

吐露心聲。糖友可以通過與他人交流來吐露心聲，排解不良情緒。通過交流，糖友可以讓身邊人了解自己的內(nèi)心感受，有助于穩(wěn)定情緒。溝通時(shí)，家人要注意語氣溫和、有耐心，從而幫助糖友減輕心理負(fù)擔(dān)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

轉(zhuǎn)移注意力。閑暇時(shí)，糖友可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尋找自己的興趣愛好，比如飯后散步、打太極、釣魚、聽音樂等，通過做這些事情，可以把注意力從不開心的事情上轉(zhuǎn)移走，對(duì)心情的調(diào)節(jié)有很大好處。