現(xiàn)實(shí)生活中，很容易出現(xiàn)的一種情感模式是：自身?xiàng)l件不錯(cuò)的女性，在感情里并沒(méi)有表現(xiàn)出相應(yīng)的自信，反而習(xí)慣于事事遷就和付出。常聽(tīng)到她們?cè)谑�望中抱怨：“本以為我的犧牲和付出�?huì)讓他更加珍惜，沒(méi)想到卻被他一再踐踏。”

越付出越不快樂(lè)

“你看看她的照片”。J眼中的她是婚姻中的第三者。照片上的女性看上去四十多歲，畫(huà)著淡妝，長(zhǎng)相并不出眾，但打扮得體，人顯得很精致。

“我就不明白了，她哪點(diǎn)比我好？”J的確比第三者年輕，學(xué)歷也更高。但是因?yàn)槎嗄晷乃贾饕�在家里，疏于自我形象管理，比�?shí)際年紀(jì)顯老。還因她看不上丈夫干活，大小事情都包了。因長(zhǎng)期過(guò)度勞累，丈夫回家也看不到什么好臉色。

其實(shí)J的故事很普遍。妻子為一家人操碎了心，但男人貌似不那么領(lǐng)情，反而去“出軌”。

J是一個(gè)傳統(tǒng)意義上的好妻子，為這個(gè)家庭付出很多，但不僅老公不領(lǐng)情，連孩子們都很叛逆。

一個(gè)人為家庭付出難道也有錯(cuò)嗎？當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)，任何家庭的良性運(yùn)轉(zhuǎn)，都需要用心經(jīng)營(yíng)。但區(qū)別在于，你是否會(huì)因此心生太多怨氣。我們鼓勵(lì)那些愉快幫助他人的人，但如果你為他人付出很多，卻心有不甘和很多怨氣，扎心的真相常常在于：你以為的付出，往往是你的自我表演。

你的付出是不是對(duì)方的需要

這種喜歡付出，但得不到期待性回報(bào)就容易心生怨言的人，比較符合心理學(xué)上九型人格中的2號(hào)型人格。這類型人的共同特點(diǎn)是：否認(rèn)自己的需要；渴望被愛(ài)、渴望他人對(duì)自己有所回應(yīng)；通過(guò)幫助他人而得到贊賞，希望自己對(duì)別人產(chǎn)生很大影響，進(jìn)而控制他人。

這類人表面上是奉獻(xiàn)愛(ài)，但實(shí)際上是在尋找愛(ài)。而這種類型的人，常常以討好和控制來(lái)達(dá)到自己的目的。

常見(jiàn)之討好：一方面通過(guò)單向付出證明自己的價(jià)值，討好家人，另一方面也很享受被需要的感覺(jué)。這種類型的人內(nèi)心是缺愛(ài)的。他們總是善于忽視自身的需求，而把他人利益置于自己利益之上。但長(zhǎng)此以往，其心態(tài)會(huì)失衡，充滿抱怨和不甘心。但如果你真的讓這些充滿抱怨的人停止付出，Ta會(huì)十分惶恐不安，并且不高興，覺(jué)得你不再需要Ta了。

因?yàn)樗麄儾桓倚陌怖淼玫叵硎芩�人的�?ài)和關(guān)心，只有通過(guò)付出來(lái)交換，才可能讓其心安。但他們是有被愛(ài)的需求的，只是因?yàn)橐恢狈埏椬约旱恼嬲�需求，不敢表達(dá)，總是采取為對(duì)方過(guò)度付出、討好等方法傳達(dá)模糊的信息，使得他們經(jīng)常得不到真正需要的關(guān)心。

常見(jiàn)之控制：控制一方有過(guò)多干預(yù)、介入、操控他人的行為，常常表現(xiàn)出占有欲和入侵性。

妻子常常通過(guò)“安排”或決定孩子和丈夫的大小事務(wù)，來(lái)找到存在感，實(shí)現(xiàn)“按照其自我意愿運(yùn)行”的目的。其不良影響是，對(duì)方在甘于聽(tīng)從安排時(shí)相安無(wú)事，一旦對(duì)方覺(jué)得不再甘心，或者這種“安排”非對(duì)方所需，沖突就會(huì)產(chǎn)生。

付出的人常常落得費(fèi)力不討好，同時(shí)，因?yàn)檫@種隱含的不信任，對(duì)方的力量會(huì)被削弱。被操控的一方會(huì)顯得越來(lái)越“無(wú)用”，如：不獨(dú)立的孩子，對(duì)家庭事務(wù)甩手的丈夫。

假如人們對(duì)這種付出和需求不回應(yīng)，那么，付出者總覺(jué)得“別人虧欠自己很多”，他們的怨恨也會(huì)積壓更多。

出于愛(ài)和需要 做你愿做的事

對(duì)于很多付出型人格的人來(lái)說(shuō)，首先要把目光投回到自己身上來(lái)，照顧自己的需求。我們沒(méi)有必要在生活中去扮演一個(gè)完美的角色，更沒(méi)必要托起他人的責(zé)任。

1.以主人翁的姿態(tài)照顧好自己的需求。

無(wú)論處于什么境地，我們是自己身體和情緒的第一責(zé)任人。先照顧自己的基本需求，在自己開(kāi)心的基礎(chǔ)上去做事。

新手媽媽們出于對(duì)孩子的愛(ài)，經(jīng)常睡不好、吃不好，特別希望給孩子最好的，一旦其他家人做不到全心全意時(shí)，就容易指責(zé)對(duì)方。其實(shí)，累的時(shí)候叫外賣也可以；讓笨手笨腳的丈夫來(lái)幫助做家務(wù)，也可以讓他慢慢熟練。舍得放手的媽媽容易培養(yǎng)出獨(dú)立自信的孩子，偶爾“偷懶”的妻子也更容易得到丈夫的疼愛(ài)。

2.在尊重對(duì)方意愿的基礎(chǔ)上，去為對(duì)方做事。

是否要替對(duì)方做事，有兩個(gè)評(píng)判維度，一是對(duì)方真正需要的，二是有利于對(duì)方找到自身力量。符合這兩個(gè)意義的，可以放心大膽做。

在家人遇到困難時(shí)，我們不一定馬上去幫助。我們需要在關(guān)心對(duì)方狀態(tài)的情況下，選擇信賴對(duì)方是有力量解決的。如果對(duì)方實(shí)在解決不好，請(qǐng)等待對(duì)方尋求幫助的時(shí)候再出手。

這樣做的好處是，我們給予了對(duì)方探索自身力量的可能性，并且更容易提供對(duì)方真正需要的幫助。如新手爸爸給孩子洗澡手忙腳亂，最忌諱一邊批評(píng)一邊幫助。正確的態(tài)度是一邊鼓勵(lì)，一邊選擇信任他能做好，并在他提出需求的時(shí)候給予建議和幫助。

3.帶著愛(ài)去做事。

有的人或許會(huì)說(shuō)，我就是喜歡為別人做事。但關(guān)鍵在于懷著怎樣的心情為他人做事。如果你真的認(rèn)為自己是一個(gè)甘于付出的人，只要不是懷著不切實(shí)際的期待或目的心，就盡情去做。當(dāng)你帶著愛(ài)為對(duì)方做事時(shí)，是感受不到“付出”的，“施即是受”，真正受益的是自己，如果你快樂(lè)而輕松，接受的人也會(huì)是一種愉悅的體驗(yàn)。（心理咨詢師 茗荷）