過去，我們總認為高血壓是老年病，年齡大了才會得，但現在，隨著高血壓越來越年輕化的患病趨勢，臨床上20歲左右的高血壓患者也并不少見。在我國，18歲以上成人高血壓（≥140/90mmHg）患病率為27.9%，也就是說每不足4個人就有1人患有高血壓。因此，知曉自己的血壓情況，了解高血壓相關知識，對于自身健康管理意義重大。

家庭自測是知曉血壓的最好方法

家庭血壓監測不僅僅是高血壓患者需要做的事情，我們每個人都應進行家庭血壓監測，包括那些自認為血壓尚處于正常范圍的人。

“血壓正常”者通過每年1～2次血壓測量，可以發現血壓問題，從而對可能出現的高血壓進行及時的診斷和治療，預防心腦血管并發癥的發生。

引起高血壓的原因有哪些?

高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，引起繼發性高血壓的原因是明確的其他疾病，比如慢性腎臟疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。而占90%以上的原發性高血壓是由很多因素共同參與形成的，包括遺傳因素和環境因素。

一般父母都是高血壓患者的人，患高血壓的風險高于父母不是高血壓患者的人。但相較遺傳因素，環境因素對高血壓的發生更重要。所謂的環境因素是指我們的生活環境和習慣，很多日常生活習慣都是高血壓發生的危險因素，如高鹽飲食、新鮮蔬果吃太少、精糧吃太多、粗糧吃得少、體重超標、腰圍超標、飲酒、吸煙、體力活動不足、長期精神緊張、生活不規律、睡眠不足等。

高血壓對心臟有哪些危害？

高血壓損傷心臟主要通過兩個途徑：引起高血壓性心臟病和冠心病。

高血壓發生后，由于動脈內壓力高，心臟為了把血射入周圍動脈，承受的壓力增大。如果不想方設法幫助心臟“減負”，心臟只能自己“強壯”起來，就像舉重運動員的手臂比一般人粗壯一樣，長期負重的心臟會變大變厚，同時超負荷的工作會使心臟逐漸疲勞，出現心力衰竭，這就是高血壓性心臟病。

另外，高血壓還是動脈粥樣硬化的促進因素。長期處在高壓血流沖刷下，血流對血管壁的猛烈沖擊會損傷血管內膜，血管內皮損傷后，血液中的脂質更加容易沉積在血管壁內，促進動脈粥樣硬化的發生和發展。當動脈粥樣硬化發生在冠狀動脈，導致其狹窄或阻塞，還會引發心絞痛、心肌梗死，嚴重者甚至猝死。

本文由中國醫學科學院阜外醫院主任醫師王增武進行科學性把關。

中國醫學科學院阜外醫院供稿