長期血糖波動會加速、加劇微血管、大血管的并發癥，對于一些長期高血糖的患者來說，如果在短時間內把血糖降到正常值，還可能出現類似于低血糖的反應。因此，評估血糖波動對糖尿病患者來說是和糖化血紅蛋白、空腹和餐后血糖同等重要的血糖指標，是良好血糖控制的重要維度。

2020年7月8日 周三 14:00-15:00，值“餐后血糖7.8”健康宣傳日之際，人民日報社旗下新媒體“人民好醫生”客戶端將邀請天津醫科大學朱憲彝紀念醫院院長陳莉明教授進行視頻直播，為廣大糖尿病患者解答餐后血糖與血糖波動相關問題，千萬不要錯過。

專家簡介：

陳莉明，天津醫科大學朱憲彝紀念醫院院長、教授、博士生導師。

國務院特貼專家、海河學者、天津高校領軍人才、中華糖尿病學會副主任委員、中國微循環學會糖尿病與微循環學會副主任委員、天津糖尿病學會主任委員、國家自然科學基金評審人。

《Diabetes Metabolism Research and Reviews》、《中華內分泌代謝雜志》、《中華糖尿病雜志》、《中華臨床營養雜志》、《國際內分泌與代謝病雜志》編委。

擅長：內分泌、糖尿病、糖尿病腎病

給Ⅱ型糖尿病患者的八大飲食建議：

1、合理控制能量的攝入：通過測體重可評價總能量攝入是否合理。建議每周稱1次體重，并根據體重調整食物攝入量和運動量，肥胖者應逐漸減少能量攝入并注意增加運動，使體重逐漸下降至正常標準的5%左右。

2、堅持平衡膳食：每天均衡選擇主食類、蔬果類、肉蛋奶類、豆類、油脂類。

3、主食要適量：碳水化合物占總能量的50%~60%，以粗糧、米面及薯類為主，避免食用單糖類，如糖果、煉乳、蜂蜜、甜飲料、蛋卷、加糖罐頭、中西式甜點心等。

4、限制脂肪攝入：少食或不食雞鴨皮、肥肉、動物內臟、動物油、蟹黃、蝦卵、魚卵芝麻醬、漢堡、硬果類如花生、瓜子、核桃等。

5、每天食入適量優質蛋白質食物：牛奶、蛋類、瘦牛肉、禽肉及魚、蝦等海產品、大豆制品如豆腐干、豆腐、豆漿等。

6、清淡少鹽：控制鹽量6g/天，高血壓患者3g/天，不食咸菜、腌制食物、豆腐乳、芝麻醬等富含鹽的食物。

7、烹調方法宜蒸、煮、燉、拌、汆，減少過多烹調用油，減少炒、燒方式，不宜煎、炸。最好使用植物油，每天控制在30g（3湯勺）。

8、合理安排餐次，規律一日三餐~五餐，定時定量。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫生App，進入“名醫直播”欄目進行提問。

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重要提示：

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