近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布了關(guān)于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見，按照相關(guān)技術(shù)指南，在落實防控措施前提下，全面開放餐館等生活場所；開放運動場所、影劇院等娛樂休閑場所。那么，大家在工作場所、外出就餐、出入體育健身場地等，應(yīng)該如何做好個人防護？

外出去餐館就餐這些環(huán)節(jié)不能少

北京市疾病預(yù)防控制中心提醒：外出去餐館就餐“戴口罩、勤洗手、一米線、常通風(fēng)、分餐制”，這些還是不能少。

一、就餐前要注意

1.選擇證照齊全、環(huán)境整潔的餐館就餐，建議消費者可以關(guān)注一下由北京烹飪協(xié)會牽頭遴選的“放心餐廳”。

2.宜選擇通風(fēng)良好的位置就坐，如果選擇包間就餐，應(yīng)注意包間的清潔消毒和通風(fēng)。

3.提倡無接觸式的掃碼點餐或預(yù)約點餐，若排隊點餐時，要注意配戴口罩，并與鄰近的顧客保持一米距離；

4.保持手部清潔，注意洗手，要用流動水、洗手液洗手，尤其是在就餐前、如廁后或手接觸污物后；在等餐的時候盡可能避免觸碰餐館內(nèi)的公共物品；

5.就餐時應(yīng)遵從餐館防控規(guī)定，服從服務(wù)人員引導(dǎo)，配合就餐人流控制等防控安排。

二、就餐時要注意

1.就餐時桌位間距應(yīng)保持在1米以上，不要和非同行者同桌或同一包間就餐。

2.點菜要適量，少點油炸和高鹽食品、含糖飲料，剩飯菜提倡打包帶走。

3.盡量不生食、半生食，食用火鍋、自助海鮮等一定要充分加熱煮熟。避免生熟食品交叉污染。不要食用野生動物。

4.在溫度、濕度較高的夏秋季，涼拌菜、熟肉制品、裱花蛋糕等可能會因為加工、貯存不當，導(dǎo)致腐敗變質(zhì)，因此若發(fā)現(xiàn)食物變質(zhì)、有異味、混有異物等，要廢棄不再食用。

5.兩人及以上共同就餐時，要記得使用公筷、公勺，減少接觸傳播，興新風(fēng)尚，提倡分餐制；外出就餐時如果能帶上自己的筷子和勺子就更有利于健康，尤其是對于孩子。

6.若有咳嗽、打噴嚏等，應(yīng)遠離餐桌，要用紙巾或肘部遮掩住口鼻，用過的紙巾丟入帶蓋的分類垃圾桶，不要隨地吐痰。

三、就餐后要注意

1.盡量采用無接觸式結(jié)賬方式（掃碼結(jié)賬）。

2.打包的剩飯菜要妥善保存，盡早食用。再次食用前，要充分加熱，保證食品安全。

遵循健康返崗復(fù)工五個原則

在工作場所，還需要個人防護嗎？怎么才能健康安全上班？北京市疾病預(yù)防控制中心建議：務(wù)必遵循五個原則。

一、堅持健康監(jiān)測，不帶病上班

熟知預(yù)防新冠肺炎的各項措施，嚴格遵守有關(guān)規(guī)定。密切關(guān)注自身健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀，及時佩戴醫(yī)用口罩前往就近的發(fā)熱門診就診。主動向單位報告發(fā)病情況及旅行史、接觸史，不要帶病上班。各單位（部門）可利用“北京健康寶”等手段，實行“綠碼”上崗制，并建立體溫監(jiān)測等健康監(jiān)測的長效機制。

二、保持辦公場所空氣流通

通風(fēng)時優(yōu)先打開窗戶，采用自然通風(fēng)。有條件的可以開啟排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強室內(nèi)空氣流動。使用集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)時，不同方式的空調(diào)應(yīng)最大新風(fēng)模式運行，確保室內(nèi)新風(fēng)量達到衛(wèi)生標準要求，但應(yīng)定時開啟外窗加強通風(fēng)。

三、會議非必須，不舉辦

按照“非必須，不舉辦”的原則，盡量減少或避免舉辦大型會議及室內(nèi)外群眾性活動。

如必須開會時建議召開視頻或電話會議，或?qū)⒋蟮木奂瘯�議拆分成小型會議，盡量控制參會人數(shù)，避免不同會場之間的人員流動。

會場內(nèi)座位的擺放盡量增加間距，參會人員前后左右間隔距離不少于1米。

參會人員應(yīng)利用“北京健康寶”等手段，實行“綠碼”參會制，不得帶病參會。注意個人防護，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。行業(yè)主管部門有其它要求的，執(zhí)行行業(yè)主管部門的相關(guān)規(guī)定。

四、做好日常清潔和預(yù)防性消毒措施

日常應(yīng)以通風(fēng)換氣和清潔衛(wèi)生為主，同時對接觸較多的桌（臺）面、門把手、水龍頭、扶手等公用物品和部位進行預(yù)防性消毒。必要時對地面、墻壁等進行預(yù)防性消毒。

五、工作中個人做好健康防護

1.在辦公場所,堅持科學(xué)佩戴口罩，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩,如多團隊在大開間、大進深場所共同辦公,多家單位在同一樓層共同辦公且人員密度較大,以及商務(wù)洽談、拜訪客戶等無法確定風(fēng)險的工作環(huán)境下應(yīng)佩戴口罩。

2.保持個人衛(wèi)生，勤洗手。接觸可能被污染的物品后，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。工作服保持清潔衛(wèi)生。

3.保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時清理垃圾。

4.公用物品及公共接觸物品或部位要加強清洗和消毒。

5.員工食堂進餐時就餐人數(shù)較多的，要采取有效的分流措施，避免人員密集，如延長供餐時間、錯峰就餐等。食飲具一人一用一消毒。購（取）餐前洗手，保持手衛(wèi)生。取餐、就餐時人員間距應(yīng)保持1米以上距離。購（取）餐后分散就座、不扎堆，就餐時不聊天。

出入體育健身場所一定要做好防護

北京市疾病預(yù)防控制中心副主任劉曉峰：適當?shù)捏w育運動有利于身心健康，增強身體素質(zhì)，但出入體育健身場地時一定要做好防護。

劉曉峰建議，市民如乘坐地鐵、公交車前往體育運動場所時，應(yīng)遵循交通管理部門的防控管理要求，特別是乘坐地鐵、公交車時要佩戴口罩。同時，市民在前往體育場地應(yīng)遵守相關(guān)部門規(guī)定，使用“健康寶”等方式進行狀態(tài)驗證后進入體育場地。

此外，開放的體育健身場地，應(yīng)以田徑和乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等隔網(wǎng)運動為主，暫不宜組織足球、排球、籃球等團體性身體對抗類的體育運動項目；使用或接觸公共體育器材后應(yīng)保持手部衛(wèi)生，清洗之前不要用手碰觸口、鼻、眼睛；運動休息間歇時避免扎堆聊天，應(yīng)保持安全社交距離，遇有人多場景時，應(yīng)佩戴口罩；活動結(jié)束或回家后要及時沖澡，更換衣服，保持手部衛(wèi)生。

戶外運動原則上不用戴口罩，但應(yīng)避免與他人近距離接觸。

（資料來源：北京市疾病預(yù)防中心、北京日報、新華網(wǎng)）

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